不知道当了孕妈后你的口味是否发生了变化？但奇怪的是，无论怎么变化对于水果的喜爱我们一直不变，其实，这和水果的清淡有不少的关系吧？尽管水果虽好，但对于孕妈来说，也要挑挑捡捡来吃才好。

以下推荐的三种水果，孕期妈妈可以多吃，因为他们不仅能够补充孕妈身体中的多种维生素，还能帮助胎儿排毒，让宝宝出生后皮肤白白、水水嫩嫩，甚至可以防止新生儿的黄疸的发生。

一、苹果

圆圆大大的苹果其实在市场上的售价并不高，作为一种廉价的，每个人都消费得起的水果，苹果绝对算得上平民中的人参果了。

比起热性或者寒性的水果来说，苹果性质要温和得多。所以，它并不挑人群，不管是小孩子还是老，吃了它都能有益于身体的健康。另外，无论是生吃还是熟吃，它的味道都不会发生太多的变化。

苹果的香甜和清淡备受任何人的喜爱。更关键的是苹果中富有丰富的维生素，不但能调理我们的身体，提高身体免疫力，甚至还能让准妈妈的气血更加地充足。并且有助于胎儿的排毒，谁不想让宝宝一出生就拥有水嫩亮人的皮肤呢？

其实从皮肤的角度来讲，受益的可不仅仅是胎儿，还有孕妈哟。

二、西柚

有人说，西柚对提高抵抗力很有帮助，事实上也的确如此。同时，营养学家通过观察发现，西柚还具有缓解孕吐的作用。甚至在西柚中发现了大量的天然的叶酸，而叶酸，对于孕早期的女性来说，是必须要摄入的一种营养。也就是说，孕早期食用西柚，其实也是间接地起到了摄入叶酸的作用。

三、橙子

饱满多汁的橙子绝对是秋冬季节里女性最喜欢的食物之一。酸酸甜甜，水分也大。随着大量的上市价格也不会很贵。任凭哪一阶层的孕妇都可以随便购买来食用。更重要的是，橙子中含有大量的维生素C，除了能对人体起到极好地保护作用，还能作用于孕妈的皮肤，让孕期的我们皮肤也不至于太过干燥灰暗。

当然，它对于子宫中的宝宝来说也有着良好的促进发育的作用。孕期常吃橙子的孕妈，宝宝出生后不但，病理性黄疸几率降低，同时，也能让宝宝出生后皮肤变得相当地白皙水嫩。

当然了，不管以上食物有多好，我们都要记住摄用的量，可以多，但不宜过多。这里也祝天下的妈妈都能“好孕”。