相信很多「肉肉脸」的女孩在拍照时都会躲到人群的后方为了显脸瘦~拍出来才不会看起来你是易胖体质。今天，简体美小编为大家带来日本超火6 分钟「瘦脸操」，立即告别圆脸双下巴~瘦成 V 脸！

✨ 日本超火「双下巴」瘦脸操

第一步：锻炼舌骨肌肉群

先仰头，双手放在锁骨位置，拉伸脖子到最极致~并将头仰回前来，来回坚持这个动作 30 秒！大家知道吗~喉咙也是有肌柔的，会随着年龄一起衰老，血液和淋巴就容易滞留在喉咙，形成了非常难减的双下巴。

第二步：拉伸胸锁乳突肌

一样先仰头将头部转向右边，坚持15 秒；然后转向左边继续另一个 15 秒。

第三步：放松下巴肌肉

接着用食指关节以「大圈圈」方式把下巴的肉按松~坚持这个动作 20 秒！

第四步：用舌头在口腔里打半圈

先嘟嘴盖着嘴巴，舌头由上往下打半圈，来回移动 60 秒~再换另一边替换完成，即便再累也要为了美丽而坚持！

第五步：排出下巴积蓄的淋巴 （PART I)

食指弯曲扣住下巴，往后左右推推 20-30 下，记住在这一步的时候一定要搭配乳液或面霜做一个打底，不然肌肤会因为摩擦而受伤。

第六步： 排出下巴积蓄的淋巴（PART II)

用大拇指按住下巴位置，从下巴中间的这个位置，用按压的方式从下巴到耳朵下方位置由上往下拉回点压 30 秒。完成后，只需用张开双手靠支撑下巴往下滑去排出淋巴即可。

每天睡前来个简易高效「去双下巴」 6 动作，马上瘦出精致V脸~就算自拍站第一个也不怕撑破镜头！