周末怎么可能没有练腿？

《一》

【大重量深蹲时，应该如何呼吸？】

训练的动作中，比如卧推，卧推下放的时候，肯定是挺胸的，这个时候你自然而然吸气，而推起的过程中，向心收缩的时候我们就会吐气。虽然大多数的训练动作中，向心收缩的过程是吐气的，离心收缩的过程是吸气的，但这只是指大多数的训练动作，而不是全部。因此，在面对大重量深蹲时，我们的呼吸应该如何调整呢？今天我们来分析一下！

《二》

【如何做出一个标准的“深蹲”？】

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