劳累了一天后，回家洗个热水澡，再美美地睡上一觉，让身体彻底进入放松状态，可谓是人生一大享受。但你可能不知道，洗澡也有很多讲究，如究竟几点洗澡比较好、是先洗头还是先洗身体、水温多少度合适……让我们一起来看看洗澡的正确方式吧！

　　早上洗好还是晚上洗好

　　其实，这两个时间段都是可以洗澡的。早上洗澡可以促进血液循环，提神醒脑；晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏，提升睡眠质量。所以，具体什么时间洗澡还是要因人而异。

　　适合早上洗澡的人。油性皮肤的人，早上洗澡可以很好地清理毛孔，因为油脂会在夜间堆积；起得比较早的人可以早上洗，让自己神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

　　适合晚上洗澡的人。一些从事体力劳动、白天锻炼的人，最好是晚上洗澡，可以彻底清洗汗渍，这样也能帮助舒缓、松弛身心，有助于睡眠。还有一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡，以免将细菌带到床上。尤其是在温暖的空调房待久了，皮肤新陈代谢旺盛，汗液、油脂等分泌物较多，所以建议睡觉前一两个小时洗澡最好。

　　有以下情况不宜洗澡

　　血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足的情况，容易发生虚脱。

　　体质较差的人不宜用冷水洗澡，否则会因冷水刺激引发感冒、发热等疾病。

　　酒后不宜洗澡。酒精可抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡的时候，人体内的葡萄糖消耗会明显增加，很容易导致血糖的释放不足以人体消耗，使人发生头晕眼花、全身无力等症状，比较严重的还可能出现低血糖昏迷。

　　运动后不宜立即洗澡。很多人运动时流汗太多，会在结束运动后立即洗澡。其实，无论是在体力劳动还是脑力劳动结束后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足甚至发生昏厥。

　　饭后不可立即洗澡。进食后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。这时候洗澡会使血液流向皮肤和肌肉等地方，这样胃部就没有充足的血液来帮助消化和吸收，可能引起消化不良、胃胀等不适症状。

　　发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时身体比较虚弱，这个时候洗澡容易发生意外。

作者：胡海娟

来源： 汴梁晚报