一个人，从婴儿呱呱坠地开始，由小长大，由弱变强，随着时间的推移，他们又由强变弱，既所谓反者道之动，弱者道之用，步入老年阶段，这是自然法则。老年人有六怕：一怕生病住院。随着年龄的增加，人的生理机能随步退化，人体的抵抗力下降，容易发生各种疾病，老年人一但生病住院，一是花钱，二是需要有人照顾，除自己痛苦之外，还要给子女增加额外的负担，尤其是生活不能自理者，更是如此。二是怕孤独寂寞，尤其是单身老人，更是老无所依，老无所乐。三是怕沒有老窝，没有存款，生活没有保障，老无所养。四是怕子女没出息，啃老。五是怕子女不孝顺。六是怕兄弟姐妹不和睦。

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比起贫穷，老年人更怕的是：失去健康

所以，老年人需要学会爱自己，第一步就要重视自己的健康。

你可以通过这二个方法来排摸自己的健康状况：

一、自我健康状态探查

身体是有自愈能力的，同时它也是有智慧的。

当你懂得与身体对话，你就能更好地了解自身的健康状况。

你可以选择一个入睡前的夜晚，让自己全身放松。确保你所处的是一个舒适、安静、自然自得的睡眠环境。

随后，你可以通过想象力在自己的额头，想象创造出一个柔软的能量箭头。这个箭头可以是有光泽的，也可以是有温度的。

当你能够感受到这个能量箭头的形象后，你可以让它从你的额头开始，慢慢开始巡航。从额头，到面部，颈部，肩膀，背部，腰腹，大腿，小腿，脚掌。告诉箭头，如果经过的巡航部位是健康的，那么箭头会很流畅地进入下一个巡航部位。

如果经过的部位存在一些健康问题，那么箭头的巡航就会停滞，或者箭头会变大、变小等。

这种自检方式类似于心理学中的催眠引导。如果自身操作感到有难度的话，可以寻找懂催眠的心理咨询师来带领。

二、反思你是否善待了你的身体

1. 你每次生病间隔多久？

2. 生病期间，是否会觉得非常疲劳？

3. 这样的疲劳，是否能让你停下步伐，让自己彻底的放松、休息？

4. 你是否经常感觉到颈肩部肌肉的酸痛或僵硬，时常有头晕、头疼的现象？

通过以上四道简单的自测题，你能够看到以往的自已，是能够倾听身体给出的讯号，还是一直忽略它，直到身体不堪重负，只能以更严重的疾病呈现出“抗议”。

我们内心的安全感很大一部分来源于我们的控制感。

也就是说，当我们身体健康的时候，我们的肢体动作，办事效率与质量基本都在我们的控制范围内。

这时，我们会感觉良好。但如果身体出了健康状况，那么这种控制感就会被削弱，并且你还将承担由疾病引起的恐慌情绪。因为一旦生病了，会有更多你无法操控的事件发生。

尤其对于60岁的我们而言，失去控制感大体等同于丧失自尊。

12月25日，浙江金华一个家庭的监控视频显示家中老人被保姆暴力拖拽，老人艰难爬到门口呼救，嘴里喊着儿女的名字，结果又被保姆拖了回去。。。

事发后，尽管儿女都围在老人身边，照顾老人，但老人的神情已经恍惚。

儿女都有自己的工作，自己的小家庭，由于老人身体不好，所以才请了住家保姆。没想到，反而造成了对老人更大的伤害。

如果老人的身体能够保持健康，就能尽可能的保留住自主控制感。因为她还有能力自己照顾自己。

人到60岁，会面临的变数与生活挑战一定不会比年轻时的少；而身体、智力却会受到自然法则的限制走下坡路。

但如果我们在60岁之前，愿意倾听身体给出的讯号，善待我们的健康，60岁之后的老年生活质量会比忽视健康的人高出很多。

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老年人最怕什么？做为老年人，感觉最怕的莫过于生不如死！这里所说的生不如死就是卧床不起，不死不活，不但给儿女添麻烦，个人还遭罪，这是百分之百的老年人都怕的。有人说老年人怕死，其实七八十岁的老人都不怕死，都把死看开了，早死晚死早晚都死，死并不可怕，是人生规律，任何人都要走这步棋，怕有什么用呢！另一方面，老年人也怕摔倒，如果胳膊腿摔断了，老了也就遭罪了，所以你看大街上老年人走路都是瞪大眼睛迈小步，生怕那一步踩空跌倒。所以说，人老了就怕摔坏了或卧床不起，如果人活到八九十岁，没什么毛病，突然急病死了，那这个人就是积大德修来的福，这是百分之百老年人所要的寿终的办法与方式！