文|淘妈

在孕期，孕妇主要的任务就是通过自己各方面的努力，让胎儿能够健康发育，顺利出生。其中孕妇在饮食上需要注意的事情有很多，再加上多数的孕妇胃口都会发生变化，所以孕妇受到的限制会更多。很多以前自己特别喜欢吃的食物，现在却一口都不能沾，那种感觉真的很难受。尤其是像一些小零食，孕妇平时没事的时候想打发一下时间，总想忍不住偷偷吃点。像这3类零食，孕妇偶尔吃一两次可以，但是不要常吃，不然对胎儿发育不利。

1. 辣条一类的食物

记得我们在小的时候就特别喜欢吃辣条，现在依然是对辣条没有抵抗力。辣条的原料基本都是面粉，但是在制作的过程中会加入很多的调料、防腐剂以及其他的化工制品。这样的食物就不是很健康，再加上辛辣的味道，孕妇常吃很容易上火、便秘。而且有很多制作辣条的都是小作坊，卫生条件得不到保障，孕妇常吃的话，对自己和胎儿的健康都不利。所以孕期嘴馋可以吃一次解解馋，但是千万不能多吃。

2. 鸭脖等真空包装的熟食

前段时间淘妈还从网上买了一箱鸭脖、鸡爪等熟食，吃起来确实不错。但是对于孕妇来讲，这类食物还是少吃为好。因为这类食物种一般都含有很多的亚硝酸盐和防腐剂，而亚硝酸盐在一定的情况下就会转化呈亚硝胺，对人体有致癌的危险。所以再喜欢，孕妇都要少吃这样的食物，稍微尝上一两个就好了。购买的时候也要选生产日期较近的，放太久的话就不要吃了。

3. 牛肉干等肉干类食物

在超市或是网上，有很多牛肉干、猪肉干这样的肉干类食物，吃起来也很有嚼劲。其实牛肉、猪肉本身都是营养价值很高的，但是在做成肉干之后，其中的一些营养就流失了，不过蛋白质的含量还是可以的。但是孕期也不能摄入太多的蛋白质，不然不利于消化，还会加重便秘的情况。当然了，这里提到的肉感是新鲜的、以肉为原材料的肉干，并不是市面上那些掺杂豆制品的肉干。

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​淘妈说：在孕期，孕妇一定要管住自己的嘴，对胎儿好的，不喜欢也要吃；对胎儿发育不利的，再喜欢也要克制。不知你在孕期都会吃些什么零食呢？