Hi，大家好！欢迎围观『莞家妈妈』日更文章呀，感谢支持！昨天看到有宝妈说宝宝“落地醒”的问题，我想这应该也是很多爸妈最为头疼的问题之一吧！今天整理了这个文章，希望能给大家带来丁点帮助哈。

带娃的爸妈们有没有过这种经历：辛辛苦苦哄睡半小时，然后小心翼翼、轻手轻脚地把宝宝放在床上。可这小娃PP刚沾到床，立马就醒来，继而放声大哭，那哭声简直让人心碎，也让人崩溃！

是谁赋予这个小婴儿如此神奇的“求抱”技能？明明睡着了呀，咋那么机警，一落地就醒呢？小宝宝们睡小短觉、落地醒是很多爸妈们难以破除的屏障，如果处理不好，不仅大人劳神费力，宝宝的身心发展也会受到一定影响。

各位新手爸妈想要解决这个问题，建议试试从这4个方面着手，或许能让宝宝改掉“抱睡”的毛病哦。

★抓住放下的时机，动作轻柔，减少宝宝的落地“差异”感

宝宝的睡眠周期有一定特点：处于浅睡眠时放下容易醒，处于深睡眠时放下就不会容易醒。宝宝大约在睡着20分钟左右进入深度睡眠，爸妈掌握这个规律，就不愁宝宝落地醒啦。

判断宝宝是否进入深睡眠的小技巧：拉一下宝宝的胳膊，如果是软软地耷拉下来，说明宝宝已经睡得很熟可以放下来了呢。

把宝宝放躺下来时，也要讲究技巧：

放下之前，先调整好抱宝宝的姿势，要确保宝宝放下后，手容易抽离；放下时，大人的身体贴着宝宝的身体，慢慢俯身，让他PP先着床，然后是上半身，再是头部，记住动作要轻柔缓慢。

放下宝宝后，如发现有醒的苗头，身体有抽动，要迅速把用手抚在宝宝的胸部，按着他的双手，就像他的身体还挨着大人一样。等宝宝再次睡实，再把手拿开，并转身轻轻离开。

★改变哄睡的方式，方法不只一种

一般哄了数分钟宝宝还在哭，就说明方法不凑效了，可以换一种方式哄睡。有的宝宝喜欢大人抱在手里边走边晃才能入睡，有的接受原地抱着搂着睡，有的只需要大人轻轻拍、唱摇篮曲、讲故事等，还有些宝宝喜欢听白噪音才能睡得安心。

当宝宝适应了某种哄睡方式，那么下次可以相应地减轻、弱化宝宝睡眠对于爸妈的依赖性。比如，刚开始要抱哄30分钟才睡，那么下次就对应减少些时间，边走边晃改为原地轻晃，以此逐步在时间和强度上递减，直到宝宝完成自主入睡。

简单来说，哄宝宝睡觉，主要就是要转移注意力+催眠。

宝宝哭闹，家长的声音最好略高于宝宝，说话也好、唱儿歌也好、听白噪音也好，只要能转移他的注意力就行。待宝宝停止哭泣后，再以温柔的方式，轻轻安抚哄他入眠。

如果宝宝一直不能哄入睡，那不妨先暂停，让他再清醒地玩半小时，注意这个期间的活动要以安静为主，免得宝宝再兴奋起来更睡不着。

★日常护理注意细节，科学的喂养方式很重要

需注意的是，如果宝宝一直哭闹，怎么哄都不睡，那很有可能是他哪里不舒服了。宝宝年幼，哭是表达诉求唯一的方式，如果家长只一味地哄睡，而忽略了哭闹的原因，宝宝就会比较受罪。

新生宝宝特别容易出现腹部胀气、肠绞痛等问题，严重影响睡眠。这个问题家长需注意3点：

一是要注意喂奶时的姿势，要尽量减少宝宝吸入空气；

二是宝宝吃奶后要多拍嗝、多做排气操，把肠胃里的空气及时排出；

三是要多帮宝宝按摩腹部，帮助消化、缓解肠胃不适。

宝宝饮食方面要合理，在他肠胃消化功能未发育完善前，尽量不要一次喂得太多，宁可少量多餐，避免过度喂养，引起消化不良。

最后还有一点，宝宝良好的睡眠习惯要从出生时就开始培养。减少宝宝抱着睡的次数，能不抱起来就不抱，尽量让他躺着玩，多互动。避免形成抱睡的习惯，否则以后要改可就不容易了。

★建立固定的睡眠环境，有助于睡眠习惯养成

宝宝睡眠习惯的养成，除了与大人的喂养方式有关，与睡眠环境也有一定关系。比如说，新生婴儿需慢慢懂得区分昼夜，天黑了要睡觉，天亮了就要醒来。所以宝宝睡眠时，要注意营造睡觉的氛围，如把窗帘拉起来，把灯光调暗等。

有些家长平时带宝宝在客厅玩，困了就把他放在沙发上睡，这是不利于养成良好睡眠习惯的。客厅是活动的地方，是相对敞开的空间，且处于较亮的状态。宝宝白天睡觉短，或与客厅不太理想的睡眠环境有关。宝宝看到熟悉的活动场景，心想玩还不够呢，哪里肯睡觉？

所以建议家长，把日常活动环境与睡眠环境区分开来，即：

在卧室里时，尽量都做一些与睡眠有关的活动：讲故事、读绘本、唱儿歌、轻轻拍、抚触等；而在客厅时，则做一些与玩有关的活动：逗乐、玩玩具、做婴儿操、练习抬头翻身爬行等。

帮宝宝建立固定的睡眠环境，当他进入温馨、静谧的卧室时，就知道要准备睡觉了，于是身体就会进入一种放松的状态，哄睡起来就容易多了，良好的睡眠习惯也将慢慢养成。

★写在最后

对于依赖大人抱着睡的宝宝来说，大部分原因是他的需求没有得到满足，没有安全感所致。所以想要纠正宝宝抱睡的习惯，首先要正确解读宝宝的需求，满足并安抚到位，才能从根本上找到解决的办法。

你家有个“落地醒”的宝宝吗？你又是怎么做的呢？一起说说心得体会吧。

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