感冒不是大病，但是却非常折磨人，感冒期间食欲不振，整个人都没什么精神，吃什么都感觉没有味道，所以感冒期间不能好好吃饭，抵抗力也就下降了，感冒也就不会好的很快。那么，感冒吃什么饭好呢？

一、感冒时吃哪些食物能让感冒好得更快？

1、蔬菜水果

对于感冒的人来说不适合吃太荤的肉类，这个时候需要多吃蔬菜水果，为身体补充缺少的维生素和纤维素。感冒的人经常是没有什么味觉，吃什么都提不起劲来，但是水果蔬菜清爽的口感，不仅能降温还能给鼻腔和味蕾带来清爽感。常见的蔬菜水果有：萝卜、菠菜、梨、猕猴桃、柑橘、苹果等。

2、喝粥

对于患有感冒的人来说，最美不过来一碗粥，暖暖的很贴心。一般可以煮的粥有大米粥、小米粥、玉米面粥和藕粉。鼻塞、流鼻涕、喉咙痛的时候，煮上这样一碗暖暖的粥，沁人心脾，顿时什么感冒的症状都会消失的。而且这些都有利于消化，对于感冒的人而言，胃的消化能力会下降，吃上这样一碗粥，不会增加胃负担，很健康。

3、喝鸡汤

鸡汤，天然的补药，适合于在感冒初期食用。因为在鸡汤里含有多种人体必需的氨基酸，喝一碗鸡汤，能有效的补充人体在感冒期间由于不想吃饭而缺失的营养，而且能有效的清除呼吸道中的一些病毒，使呼吸道恢复正常，从而使感冒痊愈。

4、海产品

适当地多吃含锌的海产品，如牡蛎，也能帮助提高细胞的免疫能力。

二、感冒时需要忌口的食物有哪些？

1、忌辛辣食物

无人不爱辣，辣椒充斥着生活的方方面面，对于喜欢吃辣的朋友要注意了，感冒的时候一定不能吃辣，吃辣的话会加重病情，感冒一时半会儿也好不了的。

2、忌鸡蛋

鸡蛋也需要忌口，一般认为鸡蛋是好东西，怎么不能吃呢？！因为鸡蛋被消化后会释放热量，对于发烧的人来说，不但没能降低体温，反而升温了，所以不能吃。

3、忌冷饮

感冒期间吃太多冷饮会加重胃负担，病情也会随之加重，不能很快康复。

4、忌油腻

油腻的食物也会使胃消化不通畅，影响消化水平，从而不容易吸收，也不利于病情的恢复。

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