为了对孕妈妈和腹中宝宝的健康安全着想，孕期安排科学合理的饮食显得尤为重要。有好多人会对孕妈妈提出诸多“善意的”忠告：孕期不可以吃兔肉，否则将来生下的宝宝有可能会是兔唇；孕期不可以吃螃蟹，因为螃蟹性凉，孕妇吃了螃蟹会导致先兆性流产，甚至更有民间传言说孕妇吃螃蟹，生出来的宝宝后会横着走……

因此，好多孕妈妈整个孕期都过得小心翼翼，在饮食上也变得谨慎了很多。哪怕平日里特别喜欢吃螃蟹，又或者孕期害喜突然想吃点螃蟹，也在大家的忠告下，为了腹中孩子的健康忍着，不敢以身犯险。

那么，孕妇是不是真的一点螃蟹都不能吃？事实上，孕妇不可以吃螃蟹这种说法是没有科学依据的。螃蟹里含有丰富的蛋白质，而且是以优质蛋白为主，优质蛋白是最接近人体蛋白的氨基酸模式，很容易被人体吸收利用。蟹肉当中还含有其他的营养物质，其中维生素A、钾的含量也很高，吃少量的螃蟹对孕妇和腹中宝宝都是很有益处的。

至于民间传言，孕妇吃了螃蟹生出来的宝宝会横着走，这种说法更是无稽之谈，毫无科学依据。前面提到的孕妇吃兔肉会让孩子变成兔唇，也是一个广为流传的谣言。

需要注意的是，死螃蟹是不可以吃的。螃蟹生活在水里，水中有很多寄生虫和致病菌，螃蟹死后会大量繁殖细菌产生毒素，如果吃了这些死掉的螃蟹，毒素就有可能对身体健康造成严重的影响。因此，无论是孕妇还是普通人都不可以吃死螃蟹。另外，螃蟹身上有四个地方也不能吃，它们分别是蟹肠、蟹心、蟹胃和蟹腮。

即使是新鲜活的螃蟹，也必须是做熟后才可以食用。应该做到：在下锅之前，将新鲜的蟹清洗干净；一般需要用蒸锅持续蒸煮 15～30 分钟，将螃蟹彻底煮熟，用高压锅可酌情缩短时间；只吃蟹肉和蟹黄、蟹膏。

当然，孕妇作为一个特殊群体，谨慎一点还是比较好。

螃蟹中含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏的孕妇是千万不可以吃螃蟹的。还有在怀孕之前从来没吃过螃蟹、不知道自己是否对螃蟹过敏的孕妇，也不可以轻易尝试。

螃蟹虽然营养丰富，但其性质偏寒，吃多了肠胃会感觉不舒服，脾胃虚寒、胃肠消化功能不良的人更可能出现腹泻、腹胀、腹痛等症状。

每个孕妈妈的体质也不一样，对于一些体质寒凉虚弱的孕妇和习惯性流产的孕妇，尤其是孕早期，还是建议少吃或最好不吃螃蟹。

因此，不属于过敏体质或寒性体质、无习惯性流产、平时肠胃健康的孕妇可以适量吃螃蟹，通常建议每次吃螃蟹不超过一只，也不需经常吃螃蟹，更不可每天过量食用。孕妇还是以均衡营养、多样化饮食为主。

最后，祝天下所有孕妈妈都健康快乐地度过整个孕期！

（图片来源于网络）

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