据说90后都开始脱发了，不怎么关注健康的90后们，也开始关注一些预防脱发的方法。脱发似乎和我们“如影随形”，躲得过春天、秋天，却没能躲得过干燥的冬天，脱发仿佛在所难免。

不正常脱发的常见原因

首先大家要知道，就像树会落叶一样，人也会掉发，正常掉发是自然现象，我们每个人的头皮上毛囊约有10万个，但每根头发的生长期不过2~4年，之后便进入静止期，过了一段时间就会自然脱落。所以每天掉十几根头发属于正常现象。

而不正常的掉发不外乎是这几个原因。1.秋天比较干燥，皮脂腺分泌减少，导致毛发干枯及脱落；2.夏天频繁洗头，紫外线照射，导致秋季脱发；3.压力大，情绪异常也容易掉发。年轻人比较常见。4.脱发还和营养因素、睡眠情况、遗传等有关系。

冬天一个习惯很容易掉发

冬天天寒地冻，在北方的室外大家都裹得严严实实的，帽子、手套都悉数登场。但是专家提醒，入冬之后，帽子不能久戴，否则会加剧脱发。

天冷戴帽子保暖是可以的，尤其是对于老年人来说。但长时间戴着帽子，头皮容易出现皮屑、头痒或皮肤炎症，进而导致脱发。头发不耐闷热，长期戴着帽子，头发得不到呼吸，尤其是被帽边压迫的发际、发根处的头发，极易出现皮肤松弛而脱发。

戴帽子可以选择略大一点的，戴上之后不会头发不会有紧压感，没法透气；其次要注意帽子的材质，头发如果爱出油，最好选择透气、轻薄的帽子，体质弱的人可以戴呢料或毛线帽子。一般建议，早晚外出戴着帽子，进入室内最好拿掉，中午阳光好的时候，也可以让头发出来透气。若有谢顶倾向的人则更应该注意，不能为了遮蔽头发长期戴着帽子，每天按时梳头，按摩头发，保持良好的心态，营养均衡，头发才能长得更牢固。

冬天比较干燥，预防脱发，不妨多晒太阳少洗头，冬天每周洗头1～2次就足够了，不要和夏天一样洗得太勤，少用碱性的香皂洗头，多用护发素，在水中适当加点食盐和醋洗头，也能预防脱发。

在饮食上，可以多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等，还有滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。补充维生素，对预防脱发有一定好处。