瑜伽的目的和意义 7大理由告诉你为什么要练瑜伽

每个人开始瑜伽,对于瑜伽都会有一个最初的认识,比如,瑜伽可以增强柔韧性、瑜伽可以改善呼吸、瑜伽可以减肥、瑜伽可以控制体重、瑜伽可以缓解压力和疼痛,等等。 其实,这些大多都是瑜伽练...

每个人开始瑜伽,对于瑜伽都会有一个最初的认识,比如,瑜伽可以增强柔韧性、瑜伽可以改善呼吸、瑜伽可以减肥、瑜伽可以控制体重、瑜伽可以缓解压力和疼痛,等等。

7大理由告诉你为什么要练瑜伽

其实,这些大多都是瑜伽练习的副产品,而非瑜伽的主旨。那么每个副产品的背后,到底蕴含着什么样的瑜伽哲学呢?

7大理由告诉你为什么要练瑜伽

理由一:瑜伽能减缓压力

通过瑜伽的放松,可以减缓身体的压力,改善消化系统,增强免疫系统。瑜伽可以可以帮助我们缓解焦虑、沮丧、疲劳、失眠等症状。所以在很多人看来,瑜伽就是用来减缓压力的。

其实很多人都以为瑜伽就是瑜伽体式的习练,是诸多健身方式中的一种,但其实瑜伽更是灵性的一种修炼,瑜伽练习的主要目标是精神,而不仅仅是身体。

7大理由告诉你为什么要练瑜伽

理由二:瑜伽能够改善呼吸

很多人习练瑜伽,都以为瑜伽可以让我们的呼吸变慢,可以增强心肺功能。进而强健和放松我们的身体。

其实,在瑜伽八支中,调息也就是呼吸控制法在体式之后,属于第四支。体式只是辅助和基础,瑜伽能够改善呼吸也只是呼吸控制法中最浅显的效果而已,专注、清洁、意识才是呼吸法的本质。

7大理由告诉你为什么要练瑜伽

理由三:瑜伽可以增强柔韧性

可能很多人最初接触瑜伽,都是因为自己身体柔韧性差。习练瑜伽后,发现自己的前屈手可以碰到地了,或者自己的脊柱有了很好的改善,亦或者自己的肌肉弹性也增强了。

我们前面说了,所有的体位法都是辅助和基础,瑜伽是为了达到更高意识状态,体式只是这条路上的准备阶段。现在人已经将瑜伽狭隘化。

7大理由告诉你为什么要练瑜伽

理由四:瑜伽可以增强力量

瑜伽体式是对于身体层面的一种习练,强健身体的同时,增强力量,帮助消除肌肉的紧张感和疲劳感。

但我们要知道,瑜伽不是杂技,瑜伽体式也只是为瑜伽服务的。我们现在总在攀比今天可以做头倒立了,明天可以做手倒立了。这些是瑜伽路上的一些技巧或是辅助,但并不是瑜伽的本质。

7大理由告诉你为什么要练瑜伽

理由五:瑜伽可以减肥

减肥,这个事儿恐怕是99%的女士关心的问题。很多人认为瑜伽可以减肥,是的,瑜伽体式的确是可以帮助燃烧脂肪、控制体重。但是也要基于习练时间、习练频率、习练内容、饮食等众多情况的影响。

许多西方人认为瑜伽是对身体美的追求,加之商业广告的不断传播,让我们对于瑜伽有了很片面的认识,甚至让很多人以为瑜伽就是减肥运动,而遮蔽了瑜伽的真正意义。

7大理由告诉你为什么要练瑜伽

理由六:瑜伽可以改善循环系统

瑜伽可以促进身体血液的循环,通过体式的练习,让我们的身体达到健康的状态,能够滋养身体的每个细胞。

而真正的瑜伽训练,是可以超越自我,感受身体内在能量的循环,通过三脉七轮,找到清澈纯粹的本我,达到纯净的三摩地状态。所以,瑜伽是过程,也是目标。

7大理由告诉你为什么要练瑜伽

理由七:瑜伽维持心脑健康

通过瑜伽柔和舒缓的练习,可以增强耐力,降低心率,预防心脑血管疾病。

瑜伽很重要的一个目的是通过身体、心智、能量的互动,找到或者创造出一个平衡。这种平衡的力量,可以唤醒人们意识。如果只是关注身体层面的帮助,那么就失去了瑜伽真正的意图。

7大理由告诉你为什么要练瑜伽

如是,你的身体,只是瑜伽中的媒介,将心智带回到大脑,达成身体和心智之间的结合、连接。这种连接或结合不仅仅局限于身体层面,更是小我和真我的结合。

  • 发表于 2022-04-01 11:42:18
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  • 分类:科技

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王欣
王欣

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