月饼

　　该怎么吃

　　如果又想吃月饼又怕热量超标，就想办法平衡热量。以下方法供你参考：

　　1.控制量，一天只吃一块，可以把一块月饼分两次吃完。

　　2.月饼代替部分主食。比如早晨吃半块月饼，主食就不要吃了。中午吃半块月饼，主食也要减半。

　　3.由于月饼本身的脂肪、糖含量很高，吃过月饼后日常膳食就要控制一下。多吃蔬菜，少吃高脂肪的荤菜，烹调用蒸或煮的方式，减少烹调用油。蛋白质类食物也尽量选择脂肪含量低的鱼虾类、禽肉类、低脂牛奶。

　　做菜尽量不做含淀粉多的勾芡挂糊的菜，不做额外添加糖的菜，如糖醋类、拔丝类。

　　4.多运动可以帮助把多余的热量消耗掉。

来源： 大连晚报