相信大家都知道，孕妇期间的饮食是非常的重要的，不仅对自己的身体好，平稳的渡过孕期，对将来出生的宝宝的健康也是非常的有利的，所以现在的女性朋友对孕期的饮食是越来越重视了，给大家介绍一下在孕期女性这样喝腊八粥更健康哦。

每年的腊八时节是一年中气温最低的日子，人的体质会相对变弱，而腊八粥既可以养胃健脾，又能益气补血，是美味又实惠的补品。尤其对于孕妇而言，妊娠初期容易出现恶心、呕吐等症状，这时候食用清淡软烂的腊八粥，不失为一种很好的选择。

需要注意的是，由于孕妇是缺铁性贫血的高发人群，因此在熬制腊八粥时，应尽量选择可以补铁补血的食材。市面上有很多配好的腊八粥原料，首选的大多包括大豆、黑豆、红枣、桂圆、花生仁、坚果等，这些食物含有孕妇所需的铁元素，可以适当添加。此外，民间广泛流传的“三红汤”，即以红枣、红豆和红衣花生为原料，也可以达到一定的益气补血的效果。

事实上，除了腊八节这一天，腊八粥一年四季均适宜食用。不过需要注意的是，腊八粥补铁补血的吸收率较低，如果孕妇已经患有较严重的缺铁性贫血或食疗效果不佳，应及时咨询专业医生或到医院接受治疗，不可仅靠食物来补铁。

合理补铁，让孕期更健康妇产科专家建议，如果孕妇已经出现缺铁甚至患上缺铁性贫血，应尽快合理服用补铁补血药物如瑞克生血宁片，以免耽误治疗。瑞克生血宁片补充的是类血红素铁，其补铁吸收率高，能全面改善贫血情况，且服用安全、副作用小，尤其适用于孕妇。

孕期女性这样喝腊八粥更健康，大家都弄明白了吗，女性朋友们，不妨尝试这做起来吧，除此之外，建议怀孕的朋友可以多吃一些含铁的食物，像猪肝，瘦肉等等，除此之外，也要多摄入一些维生素丰富的食物，比如可以多吃一些水果等等。