一进入夏天，大家都在强调防晒。但也总有小伙伴说：每天都有认真涂防晒霜，但为什么感觉一个夏天下来皮肤还是变黑了？而且慢慢的感觉皮肤真的变得越老越粗糙？

其实，想要皮肤好，除了做好防晒更要重视「晒后修复」。

一、 为什么要重视晒后修复；

讲晒后修复之前咱们先聊聊紫外线对皮肤的伤害。

1、紫外线对皮肤的伤害？

我们常说的紫外线对皮肤的损伤主要包括长波UVA和中波UVB。紫外线对皮肤的伤害主要包括以下几方面：

（1） 光老化；

之前我们讲过，光老化是皮肤后天老化最重要的因素。紫外线UVB可以被皮肤细胞DNA吸收，导致DNA结构损伤，严重时甚至会导致细胞凋亡。

另外，紫外线长波UVA能直接穿透皮肤表皮层到达真皮层导致基质金属蛋白酶（MMPs）产生，从而在皮肤中产生大量活性氧自由基，并增加胶原降解，抑制新的胶原蛋白合成。

（2） 导致皮肤色素沉淀；

除了导致皮肤光老化，紫外线照射皮肤会刺激酪氨酸酶活性，从而促进黑素小体向角质形成细胞转运到皮肤角质层外，以保护紫外线对皮肤的损伤。因此，晒黑其实是皮肤应对紫外线的一种自我应激性反应（但我们真的不想黑）。

2、为什么要重视晒后修复？

说到这里，可能有小伙伴会感慨，真的要好好防晒。但事实上只单纯防晒根本不够。

这里我用紫外线测试卡给大家做了一个实验：下面是把紫外线测试卡放在远离室内的位置，紫外线卡原本的颜色：

接下来我在紫外线测试卡上一边涂抹上防晒霜，一边用防晒口罩盖住后继续放在窗前1分钟左右：

最后擦掉防晒霜并拿走防晒口罩看下：

其实从这张测试卡中我们能清晰看到使用硬防晒和涂抹防晒霜确实对抵御紫外线有用。但对比原来放在室内的紫外线卡，左右两边还是有明显的紫外线照射痕迹：

由此可见：即便是严格的硬防晒也无法抵御所有紫外线对皮肤的损伤，更何况大多数人平时存在严重防晒霜用量不足或涂抹不均匀问题。

另一方面，虽然紫外线卡0-50显示紫外线很微弱，不会对人体产生伤害，但紫外线对皮肤的损伤是会累积的。就像很多小伙伴经常给我留言说：某天突然发现脸上长斑了，出现细纹了。

其实不论是斑点和细纹都不是突然长出来的，而是由于长年累月疏于防晒而造成的紫外线累积伤害。因此，除了要严格防晒，更要重视晒后修复。

二、如何做好晒后修复？

前面讲了晒后修复的重要性，接着咱们就来聊聊如何做好晒后修复。

1、注意保湿；

紫外线照射会损伤皮肤屏障。尤其是对于干皮来说，本身皮肤出油较少，屏障受损会加重皮肤干燥问题。此时更要注重保湿。另外，还要注意帮助皮肤补充神经酰胺等细胞间脂质，促进皮肤屏障修复。

2、温和美白；

一个夏天过去很多小伙伴发现不知不觉就黑了好几度。可能你每天都在涂防晒霜，但如果每天都存在用量不足、不能及时补涂，再加上长期的紫外线累积，不变黑才怪呢。因此，日常护肤可以搭配一些美白产品来使用，阻止黑色素向表皮传递。

3、抗炎舒缓；

除了晒黑，更重要的是晒后造成的皮肤炎症。例如很多小伙伴会有晒伤、泛红等问题。此时如果直接用美白产品可能会产生更多刺激，就需要使用甘草酸二钾等抗炎、舒缓的产品帮助皮肤减少炎症，促进皮肤舒缓、修复。

三、产品推荐；

薇诺娜舒敏保湿精华；

薇诺娜舒敏精华主打适合敏感肌屏障修复的精华。使用基础醇类及透明质酸作为基础保湿成分。复配马齿苋提取物、青刺果油、、透明质酸作为基础保湿成分，复配马齿苋提取物、青刺果油能帮助皮肤舒缓，并减少稍后引起的皮肤炎症。

同时这款无香精香料、酒精成分，也避免了晒后屏障受损引起的皮肤不耐受问题。

玉兰油淡斑小白瓶；

老朋友都知道我自己推荐过很多次玉兰油的淡斑小白瓶，之前也发过淡斑小白瓶和光感小白瓶的测评总结。

淡斑小白瓶主打宝洁集团的专利成分酰苯胺+烟酰胺。烟酰胺主要作用是阻碍黑色素向皮肤表皮转运，酰苯胺能帮助抑制酪氨酸酶活性。

同时这款精华不只是美白+保湿，还复配甘草酸二钾、尿囊素抗炎舒缓。清乳液质地干皮油皮都能用。预算充足的小伙伴可以长期使用。

雅诗兰黛小棕瓶精华；

雅诗兰黛小棕瓶算是一款综合性精华。很多人对这款的定义是抗氧化，但老朋友知道这款精华我基本是常年必备，出现换季敏感或用猛药产品翻车时全靠它。

小棕瓶除了官方宣传的二裂酵母发酵产物溶胞物、咖啡因、猴面包树籽提取物等作为抗氧化剂外，同时复配白花春黄菊花提取物美白，以及红没药醇帮助抗炎舒缓。而且第7代的小棕瓶将原有的紫松果提取物替换成了三肽-32。

4、赫莲娜绿宝瓶精华；

绿宝瓶是HR的明星产品，主打成分海茴香提取物。其成分中含有的酚酸具有很好的清除自由基和抑制酪氨酸酶活性的作用。同时海茴香提取物还有不错的修复作用，能帮助刺激皮肤细胞再生。

除此之外，复配维生素E及乳酸杆菌帮助抗氧化。这款是清乳液质地，同时使用酒精帮助促渗。质地很清爽，油皮用也毫无压力。

Topix SRS细胞修复精华；

早期接触Topix是从它的绿茶多酚防晒开始。那款防晒也用了很多支。这款SRS精华现在应该也不算小众吧。主打浮游生物+拟南芥提取物+麦角硫因+维E。

拟南芥提取物+微球菌溶解物+浮游生物提取物用来修复光损伤，麦角硫因、维E衍生物等主要负责抗氧化。对于长期紫外线照射引起的光损伤及皮肤炎症有效。另外，用猛药产品出现翻车问题，也能舒缓、修复。

欧莱雅光子美白精华；

欧莱雅光子瓶主要美白成分是以377+烟酰胺+HEPES+水杨酸+鞣花酸。

377大家都知道，是非常有效且热门的美白成分，主要作用是抑制酪氨酸酶活性，阻碍黑色素生成。烟酰胺能帮助拦截黑素小体向表皮转移，同时能辅助抗炎。

HEPES和水杨酸帮助加速表皮黑色素代谢。鞣花酸有不错的抗氧化能力，帮助皮肤清除自由基，抑制基质金属蛋白酶MMPs活性，延缓衰老，防止光老化。当然，轻乳液质地，肤感也做得极好。不愧是欧莱雅～

总结来说：防晒很重要，晒后修复也很重要。当然，这里说的晒后修复不是一定要晒伤、晒黑。而是平时就需要有晒后修复的观念。