首先在挑选产品时，应挑选倾向那些为敏感肌肤研发的药妆类舒缓、消炎的产品，这些产品的性质更加温和，虽然保养周期可能会比较长，但对于肌肤来说是非常安全的。

敏感肌肤可以使用一些带有修复皮肤屏障功能的水乳，比如含有矿物质、神经酰胺、烟酰胺成分的护肤品，对敏感肌比较友好，早晚需要多补水，保持良好的生活作息习惯，减少化妆的次数，长期坚持护理，敏感肌肤会有所改善。选择那些不含矿物油和刺激性成分的护肤品，可以尝试使用清爽、舒缓、保湿的纯天然产品，这样可以镇静、舒缓肌肤，避免敏感肌肤的出现，并且不会造成皮肤负担。

饮食方面，不要吃烧烤，否则很容易破坏使敏感皮肤严重缺水，造成极大的破坏。煎炸食物、辛辣食物也要少吃，同时要注意少饮酒。敏感性皮肤绝对要禁止蒸桑拿，无论是干蒸还是湿蒸，都会破坏皮肤。

避免使用劣质化妆品。劣质化妆品质地不纯 或含铅多，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至造成色素沉淀，这些都易对皮肤造成伤害。

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修复敏感肌正确的方法是裸脸修复！

裸脸就是不擦任何护肤品保养品，当我们敏感肌出现过敏时肌肤的屏障就已经非常的脆弱了，这时外界各种刺激物如紫外线，热，冷，灰尘，微生物受到刺激都有可能会引起痒，红，肿等加重过敏的现象！ 护肤品，化妆品中都是一些化学成分，里面含有防腐剂，酒精，香精，润滑剂，矿物油，激素，含铅汞砷，对苯二酚等这些成分都会引起皮肤的刺激损害

而当你停用这些具有化学成分的护肤品，化妆品时，它就不会渗透到你的肌肤，而我们的肌肤它自己是有一个自我修复的能力，没有接收到刺激源的时候，皮肤加速它的新城代谢，讲受损的细胞全部替换掉，换成新生的健康细胞，这就是皮肤自我修复的一个过程，是不是很强大呢，只要你不再刺激它，它比你想象的还要强大的多！

但是在我们裸脸的过程中会感觉皮肤特别干燥，别着急，我有办法

我们脸上每一天会由皮脂腺分泌出油脂，它可以使肌肤保持水分，会使肌肤滋润，减少干燥，但是敏感肌因为肌肤屏障很脆弱，分泌的油脂会减少，所以我们得珍惜油脂啊，要不然皮肤就会干燥，脱皮，如何珍惜它呢？

1:减少洗脸的次数，如果你是每天洗两次脸的话可以减少到一天洗一次，不要太认真的，只要洗掉表面的灰尘就可以，要不然油脂都洗没啦！如果还是干的话那就减少到两天洗一次吧！

2:缩短洗脸的时间，原本洗脸你是洗多久呢？半分钟？还是一分钟？过敏期间就不要洗那么久啦，皮肤越洗越脆弱，只要快速3秒就要把脸洗干净，而且在洗脸的过程中不要来回按摩，来回按摩也会刺激皮肤

3:使用冷水洗脸，冷水具有镇定舒缓肌肤的作用，而如果用温水洗脸的话洗得就比较干净，会将你那个毛孔油脂成分都带走，健康的肌肤可以使用温水，但是敏感肌建议还是用冷水！

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敏感肌不等于过min肌，敏感肌是一种体质，过min肌是一种肤质。敏感肌的症状分别是灼热、泛红、皮肤薄、血丝明显；而过min肌的症状分别是湿疹、泛红、肿、灼热。下面就给大家总结一下这两种肌肤的改善方法：

一、敏感肌

敏感肌总结下来就是五个字：干、红、痒、敏、痘。敏感肌的具体表现为皮肤细腻白皙，但皮脂分泌少，缺水干燥，面部发红，易起红疹，会发痒，肿，对外界环境的反应迅速敏感，易长痘痘。

1、先天敏感肌

先天性敏感肌大多数是遗传，具体特征是皮肤天生角质层较薄，血丝明显，这类皮肤天生就比较脆弱，容易受外部环境变化的影响。

2、后天敏感肌

后天性敏感肌是由于在日常生活中不注意防晒、乱用化妆品等造成的。

其实敏感肌只是极少一部分是先天性的，多半都是后天造成的。

其实很多人都有一个误区就是觉得只要洗干净了就可以解决问题，但是造成后天敏感肌较大的一个原因就是过度的清洁和护肤，破坏了角质层和皮脂膜。

解决方法：首先敏感肌尽量要用温水洗脸，清洁产品尽量使用温和不刺激的，千万不能用含皂基的清洁产品，因为皂基类产品会含皂碱，皂碱对皮肤的皮脂膜会造成破坏，而皮脂膜对于皮肤的健康很重要。

其次是保湿，在买护肤产品时一定要看成分，含有酒精、水杨酸、果酸等刺激性的成分都不能选。

最后是防晒，尽量避免皮肤暴晒，使用温和不刺激的防晒产品。

二、过min肌肤

过min肌是皮肤受到某种外部事物刺激后产生的过min反应，这种外部事物可能是灰尘，可能是花粉，也可能是某种产品。

解决方法：过min肌肤一般会有特定的过min源，只要避免接触过min源就能解决问题。

很多人都分不清敏感肌的过min肌肤，其实敏感肌是一个长期存在的皮肤问题，需要长期注意和改善，但是过min肌肤就是一个偶然发生的，一般持续一周左右就能消退。只要注意避免接触过min源，就能解决过min问题。

两者的敏感源头不同，解决方法也不同。但是相同的是都需要这类人群自身注意防护和护理。