无论你的朋友最近与他们重要的另一半分手了，或者他们非常沮丧，或者他们正在努力减肥，你都想在那里支持和鼓励他们！虽然你不想过分支持，但表明你支持某人是一种极大的鼓励。

鼓励朋友度过艰难的生活变化

1。保持联系

当你发现某人正在经历危机，无论是离婚、分手、生病还是亲人去世，请尽快与他们取得联系。处于困境或危机情况下的人通常会感到孤立。

如果这个人在全国各地或很远的地方，请给他们打电话、发邮件或发短信。

你不用提也知道他们正处于困难时期。只要在他们身边，问问他们过得怎么样，并提供支持，对那些在生活中挣扎的人来说就是一大福音。

虽然你不应该突然拜访某人，但亲自拜访某人可能是件好事。如果他们正在应对一种难以离开家的疾病，这一点尤其重要。

2。不加判断地倾听他们的意见

人们需要在自己的时间里讲述自己的故事，尤其是在经历危机的时候。当然，你会评论他们的情况，但并不总是需要分享这些建议，尤其是不请自来。

关注你的朋友，给他们一个可以信任的人，让他们完成恢复的过程。

如果你和你的朋友经历过类似的情况，那么你应该利用你过去的经验给出建议。

你可以问他们是否需要你的建议，但如果这不是他们真正想要的，也不要惊讶。

3。提供实际帮助

你能提供的不是建议，而是一些实际的帮助。对于那些试图应对困难局面的人来说，这可能会产生巨大的影响。即使做些小事也能有所作为。

帮他们做点家务，比如买杂货，打扫房子，带狗狗散步。当一个人的生活分崩离析时，这些基本任务通常会先被搁置。

4。让你的朋友用他们自己的时间处理他们的情绪

与艰难的生活变化(生病、亲人去世、离婚或分手)相关的情绪往往充满波折。有一天，你的朋友可能会很好地应对这种变化，但第二天他们就会彻底崩溃。

永远不要说“看起来你过得很好，怎么了”或者“你还不够难过吗？”差不多吧。

正视他们的情绪，缓解他们的不适。当然，强烈的情绪，尤其是来自你关心的人的情绪，可能很难面对。但是记住，这不关你的事。这是关于你的朋友和他们正在经历的困难时期。确保他们感到足够舒适，可以在你身边表达他们的感受。

5。提议成为支持合作伙伴

确保你的朋友知道你是来帮助和支持他们的。虽然最好能为你的朋友提供多个支持伙伴，这样负担才不会完全落在你身上，但请一定要成为你朋友的支持伙伴之一。

让你的朋友知道他们不会给你增加负担。说类似“当你感到不安或不知所措时，给我打电话！我想帮你处理这种困难局面。”

这一点在分手或离婚时尤为重要。当他们想打电话给他们的前任时，他们会打电话给支持者。

和他们分享你认为他们的价值和独特品质是什么。

6。鼓励你的朋友了解基础知识

当一个人在经历艰难的生活事件时，生活的基本功能往往会被遗忘。这就是为什么正在经历疾病或悲伤死亡的人往往会忘记吃饭，不再在乎自己的外表，也不太可能离开家。

提醒他们做点什么，比如洗澡，运动。最好的方法是主动提出和他们一起散步，或者带他们出去喝咖啡，这样他们就可以改善自己的外表了。

为了让他们吃饭，最好把饭带上，这样他们就不用做饭洗碗了。或者你可以带他们出去吃饭(如果他们人际交往不多的话也可以点餐)。

7。不要接管他们的生活

虽然很多人在帮助有困难的人的时候都是好意，但是你的帮助可以压倒别人。你也可以夺走他们的力量。当你离婚或者生病，或者亲人去世，你会感到无能为力。

提供选项。不要只是带你的朋友去吃饭，问问他们什么时候去哪里吃饭。让他们做决定，即使是很小的决定，也有助于他们重获权力。

不要在他们身上花很多钱。用便宜的价格让他们修指甲是一回事，但是花太多钱在他们身上会让他们觉得欠你的，他们不能照顾自己。