简单又有效的居家运动来了!快跟着BGM做起来

在家学习和工作。 运动是必不可少的。 今天 社会体育指导员 松江区岳阳小学教师 时嘉 给大家解释一下 第九套广播体操动作要点 一天五分钟。 增强免疫力 第九套广播体操动作讲解 伸...

在家学习和工作。

运动是必不可少的。

今天

社会体育指导员

松江区岳阳小学教师

时嘉

给大家解释一下

第九套广播体操动作要点

一天五分钟。

增强免疫力

第九套广播体操动作讲解

图片

伸展运动

图片

扩胸运动

图片

全身运动

第九套广播体操由八个徒手体操环节组成,包括躯干、上下肢的动作,使身体各个部位得到充分锻炼。在运动过程中,能对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高身体各关节的灵敏性,增强大肌肉群的力量,促进循环系统、呼吸系统、精神传导系统的功能改善有积极作用。

第九套广播体操易学、易记、易练、易普及。不受时间地点的限制,在家也能轻松练习。

选稿:吴怡闻

  • 发表于 2022-05-27 10:15:20
  • 阅读 ( 208 )
  • 分类:科技

0 条评论

请先 登录 后评论
娃哈哈
娃哈哈

949 篇文章

你可能感兴趣的文章

相关问题