二十四节气功法|芒种导引式以手少阴心经筋的导引为主

螳螂开始唱歌,但它的舌头是沉默的。 芒种,在民间又叫“忙种”,出带芒种的小麦快,带芒种的水稻可以种。芒种是与农业生产关系最密切的节气。 许多物种预示着仲夏季节的正式开始,气温显著上升...

螳螂开始唱歌,但它的舌头是沉默的。

芒种,在民间又叫“忙种”,出带芒种的小麦快,带芒种的水稻可以种。芒种是与农业生产关系最密切的节气。

许多物种预示着仲夏季节的正式开始,气温显著上升,雨量充沛。芒种后期,长江中下游将进入雨季,持续阴雨日较长。

芒种后,一年中阳气渐升,阴气渐藏,日常生活中要注意午睡。睡觉的时候最能滋阴,睡眠效果也是最好的。中午睡觉有利于人体的阳气和气血的循环。

芒种指导是在手少阴、心经筋指导的基础上。少阴心经筋起于手小指内侧,结于肘内侧,上行入腋下,结于胸前,沿膈肌下行,系于肚脐。

吸气时,双手由小指引导,掌心在胸前翻转,背部后倾,双手支撑,从而形成少阴心经筋的拉伸和牵拉。呼气时,挺直身体,双手掌心向前,从两侧向腰部两侧下坠。你想重复多少次都可以。

芒季,晚睡早起,忙而不忙,播种希望。

(视频来源:上海气功研究所)

作者:赵春苑

  • 发表于 2022-06-07 10:10:42
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  • 分类:科技

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