图画：焯焯

生活案例——

你看“.”这是一个点，也是我的现状，我困在这上面，时间恒定不变，永远停留在现在。我目前心情烦闷，有厌学、拖延等消极心态，如果我告诉你我的年龄，那你肯定要说：你这是青春期、叛逆期，会有这种心情很正常。但我不喜欢这种说法，我希望被重视，希望有人理解我，我掌握我的“症状”，知道它们的来处，也知道大致该怎么做，好好学习、天天向上嘛，谁不知道呢？描述到这我就不太想说了，因为我讲不出来了，我的语言表达能力太差，描述不好我的现状，表述不清我的心情，我开始头晕，厌烦，这就是为什么我不想继续说下去了，而且我感觉就像在写小作文似的，我不喜欢写作文。

但以上这些顶多是诉苦水罢了，我居然甚至连主旨都没有提到。见鬼的是，我连“主旨”是什么、怎么表达出来都不知道。老天爷，我该怎么办？可该死的我是来求助的啊！我不把自己的病情描述清楚我怎么给自己治病？我讨厌上课，讨厌写作业，讨厌妈妈，但是又喜欢她。生活被雾霾填充，我看不见未来，但更多时候觉得生活是一眼就能看得见尽头的，那生活又有什么意义？

我感觉自己生病了，我需要帮助，但是我不想找妈妈，因为她什么都不懂，而且很荒谬，她的身上有我继父的影子，我继父是个流氓，我最讨厌的人就是他，我不为自己的单亲家庭伤心，如果再给我塞个“爸爸”我反而会不适应。我最近有点奇怪，当我躺在床上后，会短暂的有晕头转向的失衡感，起来也是，我的脑子像是灌了浆糊似的，思维变得迟钝，我在打字的时候手指有无力感，很飘，却意外地灵活。

明镜解析……

抱怨是一种发泄情绪的方式，只要不把原生情绪裂变或延展出次生情绪就可以。知道自己发泄情绪的原因是什么，如果能探索到自己总是因为哪类事件而引发这个情绪，就能很好地预防情绪恶化，因为，当情绪恶化的时候，理性是不工作的，也就是说，脑子是乱的，思路也是乱的，容易做出不恰当的决定，甚至是毁灭性的，所以，情绪模式是可以帮助你做出智慧的选择，并提升自己解决问题的能力，而不是把问题变得更糟。

与自己和解，这个概念有点抽象，其实很好理解，顾名思义，就是和自己好好相处，什么是好好相处呢？主要表现在做什么能让自己先舒服了，好受了，而不是去猜臆那些与事实不符的东西，虽然在现实中会发生，但不代表什么，只能说明是对方的观点和态度而已，不能定义你就是他们说的那样，事情也不会是他们说的那样，毕竟，任何事物都是两面性的，而且还是多维度的，因此，自己怎么认为比他人怎么认为更重要！

总结，内心有卡点，就需要寻求帮助，当然，能够自己梳理出来更好，比如能够让自己从客观的角度去解析，把自己放在第三视角上看待这些事，只有跳出来，站得高才能看得全面，好比在山脚和山顶的视角。如果不能做到自助，最好寻求专业心理师进行心理干预，协助你走一段心路历程也是有必要的。