全身美白方法（怎么美白全身肌肤？）

俗话说的好，一白遮百丑，一黑毁所有。天生肤白的人仿佛自带美颜，白皙光滑的肌肤简直就是一道美丽的风景线，在人群中擦肩而过都忍不住想要回头再看几眼。

没有对比就没有伤害，皮肤暗沉黝黑的人存在感简直弱爆了，要说美白大战刻不容款，能不能脱单就看能不能白了！要想真正的美白，首先还是要理智分析自己为什么会变黑，不然一股脑儿瞎搬乱用方法不对什么都是白搭。影响肤色有哪些因素呢？

1.天生黑

体内黑色素分泌较多，容易聚集在一起，由遗传因素导致一生下来皮肤就相对比较黑。

2.紫外线

没有防晒的观念，只在夏天防晒或者防晒做的不到位。阳光中的紫外线会伤害肌肤，容易晒黑、皮肤老化，其中黑色素正是为了抵挡紫外线的伤害而形成，也算是机体的保护机制。此外，阳光中的光子也会使皮肤中的黑色素分泌增多，皮肤也就黑了。

3.缺少身体护理

恨不得每天都能敷面膜，却忽视了身体护理，实际上身体皮肤油脂分泌有时比脸上的肌肤还要多，尤其是后背、胳膊上容易长粉刺、痘痘，毛孔堵塞，平常又不做深层清洁角质层很厚，这样黑色素也会容易聚集，新陈代谢率、细胞活性降低，皮肤看起来也越暗沉。

说来说去，肤色黑依旧是笼罩在黑色素的阴影之下。对于大黄皮、肤色不均、有鸡皮的女孩来说，夏天露肉简直太难了！皮肤不好穿什么都没有气质，连照镜子都需要勇气。现在花里胡哨美白的方法有很多，如何才能不走弯路做到真实有效的美白呢？

1.去角质

没错，身体也是需要去角质的，和脸一样，如果不好好护理也会变得粗糙干燥！长时间厚厚的角质层堆积在表面，毛孔也会被撑大。或许有人会问，那么我每天都坚持洗澡，也要去角质吗？

当然，日常清洁的沐浴产品虽然可以带走油脂污垢，但是对于聚集在皮肤表面的老化角质却不能起到理想的清洁效果。美白身体第一步“去角质”，日本的oh baby磨砂膏曾是cosme大赏身体护理类第一名，磨砂颗粒细腻绵密，去完角质后肌肤马上就感觉嫩嫩滑滑的。

2.体膜

美白一大利器“体膜”，专门针对身体皮肤的护理来进行清洁、美白、去鸡皮等。体膜一定要试一试向来挑剔的辣妈李湘推荐的那款BOLDANE玻迪蓝假日光芒桑拿体膜，小编用完一款之后夸张的竟然白了两个度，脸要敷面膜，身体也要做体膜呀！！

质地像酸奶般柔滑，均匀涂抹在身体上加以按摩，还能感觉到身体温温热热的。超氧化物歧化酶、维生素C能将皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，使色素淡化减退，甚至消除。高岭土成分还有很强的清洁作用，像什么油脂、老废角质都能被清理干净。植物甘油成分起到很好的滋养效果，保持肌肤的水润弾，结合抗氧化成分还能使肌肤更加精致。

3.身体乳

在去完角质、体膜之后，身体的毛孔已经被疏通了，此时使用身体乳加倍滋润肌肤，很多含有烟酰胺的成分也是以美白功效为主，每天坚持使用身体乳，一定能看到美白的效果。

可以试试sesderma烟酰胺美白身体乳，来自西班牙，带货女王范冰冰同款，主要成分烟酰胺具备阻断黑色素传递，加快皮肤新陈代谢。传明酸则主要用于改善皮肤表层角质的损伤，做好保湿修护。

4.防晒

美白不防晒，就是耍流氓，前面一步步过来好不容易变白了，结果出门不防晒？付诸辛苦千千万，一夜回到解放前。娇弱的肌肤根本无法抵抗那么强的紫外线，皮肤很快就会被晒黑。出门提前半小时涂抹防晒霜，就连包里最好也能备一个进行不涂，千万不能小看紫外线的威力。

好啦，关于身体护理美白的要点都在上面了，只要认真护理，待到夏天一定可以白出一道光！！

拓展阅读：

这里有一份亲测有效的美白秘籍，请你一定要查收

夏日最恐怖的地方或许是天上的骄阳直射你脆弱的脸蛋，让你的皮肤一黑再黑。

也许当你开始有变美的觉悟的时候，你的第一反应是：不想让自己那么黑或者黄了，而是白白嫩嫩整个的气色白里通透。

当然我觉得任何肤色的美都是独一无二的，只要你勇敢自信独立，那就是最美的你。

但今天这篇文章是收集大家关于变白变美的方法，一定要仔细看哦，看完保证让你白到发光

防 晒 篇

有人说：不先把防晒严格执行的一切美白都是耍流氓！！！！！我个人表示很认同！

拒绝太阳的直射，尤其是夏天，黑胶伞、防晒衣都是我的武装工具，在普通聚会时选择裙装也会选择到脚踝的，尽最大的可能减少皮肤面对阳光的机会。

不涂防晒就不叫护肤好嘛！但是也要警告大家，倍数较大的防晒霜确实对皮肤有伤害，尽量减少对高倍数防晒霜的推荐，在使用时要想达到预期的防晒效果建议用量为一元硬币大小，且不要忽视耳后、脖子、手这些地方，补涂时间最长为2小时，强阳光下建议1小时补涂一次。

▼推荐防晒霜：

@甜优：我自己每天早上起床后，花15分钟做基础护肤后，都会捎带上擦碧柔的50度防晒霜（一年四季都是用这款、因为很清爽润滑不油腻）无论出不出门，

无论当天是晴天还是阴天只要是肌肤露出的地方，都会擦阴天不会把你晒伤但会一样把你晒得hin黑hin黑夏天会擦全身防晒，

冬天会擦双手防晒妮维雅的50度身体防晒霜，很清爽！

@小溪：强烈推荐安耐晒，夏天涂它真的没有被晒黑！

@天雨白：推荐防晒霜：第一个：POLA黑管BA防晒这款算是防晒里面的高端系列产品，当时买的时候600+入手的，可以说非常奢侈了。大牌的包装很有质感，质地有点像霜，非常好推开，味道很高级。

第二个：HERA防晒这款防晒是集防晒、隔离、修颜为一体的。比较温和，延展性不错易推开，涂上还能轻微修饰一下肤色。但是美中不足的一点就是，对于油皮，来说有些油腻了。价格是38000韩币，约rmb235左右。另外跟大家说一下，防晒霜上标注的SPF和PA代表了它的防护力，但即使SPF值相同，不同产品之间，防护能力还是有差别的。有的防晒产品会出现倍数高、防护力却不到位的情况，这和产品的防晒剂配方有关，SPF和PA往往只是参考，真正的硬锤还是要看防晒剂成分。

▼物理防晒：

帽子、口罩、伞、冰袖、长裤上述的五样装备，是我的日常必备。比起擦防晒霜，这些是更为有用的防晒方式，如果你做好了全副武装的装备，不擦防晒霜也可以。

为什么？因为紫外线其实是无处不在的，打伞，就算是黑胶伞，效果也是非常有限的。墙壁、地面……都会反射紫外线。所以除了伞，我是每天必戴口罩（而且是黑色的冰丝口罩，透气又防晒）

美 白 神 器

@顾安：我自己一直在回购的美白精华：乐敦的VC精华 它是高浓度的美白油，而且能抗氧化脸、眼周、脖子我都会用上它比较适合晚上用哦，

还有玉兰油的小白瓶有效成分是是里面的烟酰胺，搭配露得清A醇！非常有美白效果哦。

@琪玮：先看一款干皮亲妈：资生堂Haku美白精华宣传语：”迄今为止，人类不可能达到的美白“ ... 成分表第一位和第二位是甲氧基水杨酸和传明酸，猛。但是这个精华两边倒，一边说难用死，一边爱得不行。主要就是这个有点油…混油啊油啊痘啊都不会喜欢的，干皮会喜欢。 一两次吧就能看到效果，就是这么厉害。 由于我是个身在广东的非酋，这款精华实在太过于油腻，闷出了些闭口。可是不想放弃它的美白功力，怎么办呢？我打开了除湿机。就像打开了新世界的大门。不过痘皮依然要注意，美白本身就对皮肤状态有刺激，再加上油油的精华，很容易过敏性爆豆哦。

说到痘皮，让我来安利第二款美白神器：Pola局部美白精华如果你有痘印，或者晒斑，这个超级猛啊！！！这是第一款我用到指甲也挤不出来一丢丢才舍得扔掉的护肤品（大概是因为贵）也是第一款能让痘印偷偷结痂，直接消失的产品。要是一定要我说它什么缺点，大概还是贵吧。

最后，也是变成现在日常涂的一款牛X产品：SKII小灯泡其实小灯泡并不是什么猛药，不像上面两位立竿见影，俩星期就能见效。但是长时间使用，28天为一个周期来看，你会发现脸在慢慢变亮，肤色慢慢变得均匀就是那种『健康』的感觉。

所以小灯笼+神仙水变成了我现在的日常标配，作为保持型产品。总的来说就是它的好你说不出来但是像亲妈一样让你感受得到。

▼身体美白：

身体乳，我也会看着里面的有效成分买，一直在回购的两款，第一款是夏天会用的强生美白身体乳两个原因啦~（1）含有Vc和烟酰胺成分在里面夏天穿漂亮的短裙短裤，会更容易被晒黑而烟酰胺可以阻断黑色素的传递（2）强生的这款清爽不油腻，更适合夏天

第二款是冬天会用的妮维雅的美白润肤乳液饱含维生素C官方号称连续使用5天，就能有效改善色差我自己的体会是，坚持一个月用下来，的确能白一两个度对于用什么牌子的身体乳（只要美白成分选对了）我觉得“坚持每天擦”更重要，夏天我觉得大家都会很积极的擦因为露腿露胳膊更想要更快一些白。

@K_iki ：凡士林有一个身体乳是含有烟硝酸的哦 也就是b3 洗完澡擦一遍 出门前擦一遍 真的 一周就能看到白了一些哦

口 服 美 白

@星子：澳洲出一种美白丸，身边有朋友吃，真的白了，还有做牛奶面膜，喝柠檬水。

@甜甜：每天摄入一定量的VC小仙女们注意啦我们人体每天摄入Vc不能超过1000mg哦Vc不是吃越多就越好！

因为我很喜欢吃水果哈哈哈所以我一般会通过吃小番茄、猕猴桃来补充Vc捎带抗氧化 为什么是这两种水果？（1）红彤彤的小番茄 它的价值就在于它的红~番茄红素不仅能抗氧化让你延缓衰老，还能将晒伤的几率下降40%

猕猴桃 饱含大量的VC，不仅美白还能雀斑吃它的时候就感觉把美白素都灌输到自己身体里了（关键是！这两种水果很好吃，吃它们的时候美白与愉悦同时进行嘿嘿）

当天没有番茄和猕猴桃的话，会吃Fancl的VC胶囊来代替官方是建议一天服用3粒但是我每次只会吃一粒因为午晚餐已经摄入很多维生素了（基本会吃1斤以上的蔬菜）

@小偷：秘密：用“百香果＋柠檬＋蜂蜜＋百香果＋柠檬＋蜂蜜”放冷藏腌制3天后晚上冲温水喝坚持下去就可以白啦！亲测过呦

美白误区

▼任何食物绝对不能上脸！

比如：牛奶敷脸（牛奶里面还有大量蛋白质，首先，蛋白质作为大分子肯定不可能进入皮肤屏障被皮肤所吸收；其次，大量蛋白质还是细菌滋生的绝佳场所，类似于培养基，你在脸上敷个20分钟，脸上不知道滋生了多少细菌，同理，植物面膜美容不可靠，皮肤没法吸收植物的维生素（eg：用黄瓜片敷脸）

▼ 婴儿本身含水量比成人多，所以婴儿类护肤品更多的注重补油少刺激性，成人并不是所有人都合适使用，敏感性肤质和偏干性有些可以使用

▼频繁的去美容院去死皮反而会使皮肤更受伤，破坏皮肤的角质层，澡堂搓背同理

▼秋冬季阳光的波长较长，会使皮肤晒伤，因此秋冬季也需要防晒。老师说，一年四季都要防晒，美白的终极奥义，其实就是防晒，补水，保湿，合理作息时间和健康饮食。（这么重要的话是不是应该加粗？可是我不会加粗，哭唧唧）

▼护肤品不是药不能治疗皮肤疾病，护肤品的浓度也不是越高越好，应根据肤质选用。

▼激素类护肤品也不是全有害，可以根据需要适当选用！

▼不应当追求疗效立即祛斑（大概意思是激光祛斑要适可而止，过度祛斑会使皮肤敏感，）

▼ 激光光子类的治疗固然会损伤一部分皮肤，但也是可以进行治疗的，选用合适的机器在医生指导下进行

今天的美白秘籍就讲到这里，任何事都不能一蹴而就，所以坚持才是最终的胜利！如果觉得文章有用，请转发给你身边需要美白的朋友吧！

环球旅居，用喜欢的方式过一生

Ella三黑

环球旅行作家，环球世界600天旅者。已出版《就这样，我睡了全世界的沙发》微博@Ella三黑环游世界 微信：ella3hei2（ella3hei已加满员，请加ella3hei2） 公众号：Ella三黑环游世界

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