不管是年夜饭还是与亲朋好友的聚餐，这几天想必大家都吃得圆圆滚滚一肚子油水，正发愁年后该怎么减肥。下面营养师就来推荐大家五种“刮油茶”，帮你解腻、消积食。

普洱茶

《本草纲目》记载“洱茶味苦，解油腻、牛羊毒……刮肠通泄”。吃多了油腻食物时喝一些普洱茶，有温胃散寒、消食积的效果，而且对于肠胃蠕动缓慢、有便秘困扰的朋友来说，适度饮用有一定预防便秘的作用。

普洱茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

山楂茶

大家都知道山楂有消积食的效果，有研究表明，山楂中含有的有机酸能提高胃蛋白酶的活性，从而促进蛋白质的消化。此外，山楂的酸味来自于有机酸和丰富的维生素C，能够促进胃液分泌，增加食物被消化的效率，避免积食。

我们可以在吃过油腻食物以后，用30克山楂来煮水喝，煮水比泡水效果更好。不过，有胃炎、胃溃疡的病人不要大量吃山楂，以免加重胃部不适。

焦麦芽茶

我们说的麦芽就是大麦芽。清医书《药笼小品》中记载，麦芽健胃快脾，消积滞，化一切米面食积，尤善通乳。而焦麦芽尤其可以消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。焦麦芽就是炒制的麦芽，可以直接从中药店中购买。

金银花茶

金银花号称“药铺小神仙”，具有清热解毒、抗菌消炎等功效，对饮食上火，以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的预防作用。

春节期间，吃的多又杂乱，容易积食上火，经常喝金银花茶，可以清热降火，还能清新口气。金银花3-5克，加入适量沸水冲泡就可以了。

薄荷茶

薄荷茶薄荷茶茶香宜人，芳香清爽，口感非常好，可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭。

所以大家吃完饭后觉得油腻或者是肠胃不舒服，可以冲一杯薄荷茶来解解腻。

各位朋友，你还知道哪些有减肥、排油功效的茶叶的吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

拓展阅读：

便秘消化不良，山谷麦芽茶健脾消食

《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”意思是说，饮食过量会伤害脾胃。老年人脾胃功能开始衰退，肠胃蠕动减慢，因此饮食更要有节制，尤其是辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物难以消化，吃多了就会壅积在肠胃里，损伤脾胃，导致便秘。

活用山谷麦芽茶，健脾胃、调肠道

名医张景岳在《景岳全书》中说：“老人虚人易于伤食……伤食有伤谷、伤面、伤肉

伤鱼鳖、伤蟹、伤蛋、伤生冷果菜、伤酒、伤茶等……”对于这种类型的便秘，可通过山谷麦芽茶进行调理。

山谷麦芽茶

成分：山楂、麦芽、谷芽各30克。

用法：将山楂、麦芽、谷芽以微火炒到微香，每次取5克放入茶包，用90℃左右的开水泡茶饮用，不拘次数。

功效：益气健脾，消食化滞。

山楂、麦芽、谷芽都是健脾胃、消食积的良药，其中麦芽、谷芽可促进面食、谷类食物的消化，山楂有助于肉类食物的消化。在用山谷麦芽茶时，可结合自己的饮食习惯调整用量。如果是平时喜食面食，可以多用点麦芽和谷芽；如果喜食肉类，可以多放点山楂。

排便困难，多喝枳实槟榔茶

一些老年人经常便秘，而且排便很困难，这时可多喝枳实槟榔茶。《药品化义》中记载：“枳实专泄胃实，开导坚结”，适用于脾虚导致的食积、大便秘结、腹胀等症。槟榔具有消积行气、利水杀虫等功效；由槟榔与乌药、人参、沉香组成的四磨汤是补脾消积的经典名方。

枳实槟榔茶

成分：枳实30克，槟榔30克。

用法：将枳实炒至微香，槟榔炒至微焦，然后混匀。每次取5克，沸水冲泡，闷泡10分钟，代茶饮，不拘次数。

功效：开坚散结，消食导滞。

活用：如果便秘程度特别严重，可在此方的基础上加入少许番泻叶，番泻叶属于轻泻药，有润肠通便的作用。

温馨小提示：便秘不要乱吃泻药

吃泻药缓解便秘虽然看起来见效快，但会刺激肠胃，使肠胃蠕动缓慢而加重便秘。

清热通便药又多性质苦寒，苦寒耗气，会使原本虚弱的脏腑能力更加虚弱。另外，泻药反复刺激肠道，时间长了可使肠道黏膜应激性减退，排便更加困难。