1、金银花茶，金银花茶可以起到清热解毒、降火气、清火润喉的作用，可以加入适量的冰糖或者是蜂蜜。

2、菊花茶，菊花茶可以防暑降温，也可以加冰糖。

3、罗汉果薄荷茶，取罗汉果、薄荷、青果、甘草，加入锅内煎，取汁饮用，有生津润燥、利咽润喉之功效。

4、也可以用菊花、枸杞、决明子、西洋参等一起泡水喝。

5、同时，建议平时不要吸烟，不要喝酒，少吃辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的水果蔬菜，比如梨、萝卜等蔬菜水果都对清肺热有比较好的作用。

拓展阅读：

世界空气最差20城中国意外落选 养肺食谱对抗坏天气

近日世界卫生组织（WHO）公布了“2014年城市户外空气污染数据库”关于上年世界平均PM2.5浓度最高的20个城市，饱受国民诟病的中国城市的空气质量居然无一入榜。不过没有入选并不代表中国城市的空气质量过硬，特别是现在处于秋季，雾霾严重。大家可以吃些能安心宁神、敛绪平气的食物帮助人体较好地度过这段时期。下面就给大家推荐一款养肺食谱。

主题 秋梨拌莲藕

原材料：

梨一个 藕一根 白砂糖、陈醋、红椒、香葱少许

做法：

1 莲藕去皮后切丝，用凉水冲去部分淀粉，入锅焯一下迅速捞出沥干水。

2 鲜红椒切小圈、香葱切小段备用。

3 焯好的莲藕丝过一下凉白开，加少许细砂糖拌匀。

4 金秋梨去皮切成细丝，加入到莲藕丝中，加适量果醋拌匀。

5 装碟后放上红椒圈和葱段装饰一下。

小秘诀：

1 中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。

2 以藕为主的食谱有很多，对人体也有不同程度的保健养生功能。比如鲜藕汁，每日早晚各服半杯，治肺结核出血、产后出血、鼻流血。另外，生藕捣绞取汁，加蜂蜜适量，搅匀，分次服，治热病烦渴不止；藕汁、梨汁各半杯，和匀服用，治上焦痰热、口干咳嗽。

3 煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。可以使用铝锅。