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拓展阅读：

男子被控酒驾辩称因5年未刷牙 如何刷牙才能口气清新无异味？

据伊秀新闻报道，5月14日，一名乌鲁木齐男子违法被拦，之后被警察检出是酒驾，但他坚称自己没喝酒，而是因为五年没刷牙才会出现这种情况。事实上，长时间不刷牙有大危害，不但容易导致各种口腔疾病，甚至可能会引发其他健康问题。今天39保健编辑就为大家科普一下不刷牙的危害以及如何正确刷牙。

1.导致牙周疾病

据卫生部门统计，我国蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形势十分严峻，患病率高达97.6%。43%的人承认，他们偶尔忘记刷牙。偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。

2.心脏出问题

英国科学家日前发现，口腔卫生状况不佳也会增加罹患心脏病的风险。英国布里斯托尔大学学者霍华德·詹金斯在爱尔兰首都都柏林举行的普通微生物学会会议上说，细菌感染也是导致心脏病的一个独立因素。人体口腔中有700余种细菌，其中大部分无害，但一小部分可能引发一系列反应，最终将导致心脏病和中风。

3.引起口臭

引起口臭的常见原因主要有口腔卫生不良，使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢。也可能是龋齿或修复不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物残渣的残留，经细菌作用腐败等。口臭已经成为阻碍人们人际关系的一个现实问题，令人十分尴尬。

了解了不刷牙的危害，就应该学学如何正确刷牙。手动牙刷的刷牙方法很多，每一种方法都有它一定的特点。巴氏刷牙法能有效清洁牙齿及龈沟，预防牙菌斑积聚，故也建议成人使用此法。

一、先刷上、下排牙齿的外侧面，选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；

二、按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；

三、用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；

四、颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。

专家建议使用有纤细刷毛的牙刷，有利于清洁牙齿，同时可减少由于用力不当时刷毛对牙龈的伤害。牙刷刷头大小适宜，对成人来说刷头约2厘米长，1厘米宽就足够了。每3-6个月换一次牙刷，防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。

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