对于很多女性而言，怀孕的过程完全是甜蜜的负担，生产后的日子才是苦难的开始。尤其是那些有过剖腹产经历的女性，至今想起来也会后怕不已，从按压肚子到下地走路，哪个过程就像“历劫”一般。

故事案例：

因为身体条件不够，宝妈欣欣选择了剖腹产，其实在这之前，她已经做了相关了了解，对于剖腹产也有一定的了解和心理准备。可是谁能想到，产后会那么的痛苦，远远超出了欣欣的承受范围，眼泪不受控制的往下掉。

现在想起来，产后下地走路的那一瞬间，真的痛彻心扉。双脚不受控制，而且整个身体疼痛不已，需要家人的搀扶才勉强下地。直到产后的第七天，欣欣才能独自行动，不需要家人的帮助。

确实，剖腹产后第二天，医护人员就会建议产妇尽快下床走动。主要原因，还是防止产后出现身体不适，而且尽快的运动，才能帮助产妇更好的恢复的身体。虽然下地走动的过程有些酸爽，但是秉着健康的原则，还是需要尽快的配合才行。

产后下床的技巧，宝妈都学会了吗？

想要产后下床不那么痛苦，其实宝妈可以提前掌握着几个技巧。据说，这是很多新手宝妈的经验，可以减少走动时的痛苦。

1、先练习翻身

第一次下床，建议所有的新手妈妈都不要太着急，而是先做好准备工作。可以在床上先练习翻身动作，最起码熟练的掌握侧卧姿势，这样便于下床。而且在练习翻身的途中，宝妈的疼痛感就会逐渐的降低，因为“熟能生巧”的原则，熟悉后会逐渐适应。

2、慢慢练习坐姿

翻身没有问题之后，宝妈可以试试坐姿，依靠上半身手臂的力量，在家人和病床护栏的支撑下，逐渐的形成坐姿。等到身体可以适应直立的姿势之后，在考虑下床问题。这样可以避免猛烈下床后，出现头昏眼花等不适应现象。

3、先让腿下地

直立之后，可以试着先把单腿垂在床边，然后慢慢的踩在地板上。整个过程要缓慢，直到最后双腿都能顺利的移动。这时，可以让老公抱着自己的腰部位置，而产妇则双手抱着老公脖子，借助巧劲的力量，就能顺利的起身和站立。不过下地之后，先不要急着行走，而是给产妇更多的适应时间。

初次下床走路，产妇肯定会觉得浑身不适，而且疼痛感会特别强烈。若是可以遵循这三个下床技巧，说不定疼痛会减少一大半呢。这个时候，宝妈是最脆弱的，那种无力感很明显，需要老公和家人的用心关照，同时也要给宝妈多一点的理解，陪伴她度过最难的日子。

​产后下床的时间段也有讲究，可以避免多遭罪

1、来访人多的时候，尽量不要下床

产后，肯定会有很多的亲朋好友来拜访，当然也是为了表达对产妇的关心。这个时候，人多嘈杂，不建议产妇下床走动。有客人在时，产妇会放不开，即便是特别疼痛，也会忍耐，这对于下床活动极为不利。

所以，尽量选择只有父母或者老公时下床。相信在最亲的人面前，宝妈也能勇敢的做自己，就算不舒服也会说出来。

2、老公不在身边时，最好不要下床

练习走路的时候，产妇需要很大的力量支撑，而老公是最好的人选。不管多坚强的女性，剖腹产后都是特别虚弱的时候，想要凭借自身的力量站起来，几乎特别困难。

有了老公的帮助，对产妇练习走路也是很有帮助的。用不了多久，就会逐渐适应“再次”走路的过程，还能减少伤口拉扯时的疼痛，毕竟男人的力量更大一些。

3、有尿意的时候，就要及时下床

产后医护人员也会叮嘱，尽快的排尿，并且学会自主的小便。只是有些产妇比较“懒”，总是等到尿意特别强烈时，才会想着下床去厕所，结果发生了更为尴尬的事情。原本走路就比较缓慢，若是碰上憋不住的时候，很可能会出现“尿裤子”的事情。

最好在有尿意的时候，就提前下床做好准备，就算花费十分钟的路程，也可以预防这些尴尬事情的发生。而且憋得时间太长，对身体也是有害的。

​总结

剖腹产后初次下床走路的过程，很多宝妈都会铭记于心，因为这个过程太痛苦太难忘。希望所有的爸爸，都能给予宝妈更多的力量和关爱，帮助她度过最难熬的日子。

拓展阅读：

剖腹产后痛多久，怎么痛？剖腹产的妈妈们：过了这5个时间就好了

剖腹产生产后会痛几天？是不是像胃痛一样？

莹莹马上要面临剖腹产，她听说会很痛，不知道能痛几天，也不知道是怎么个痛法，会像胃痛一样痛吗？

作为剖腹产两次的我来说，对剖腹产的痛是深有体会的。剖腹产生产后不是痛几天的问题，也不是像胃痛一样，胃不痛。

我们按照时间发展的顺序来历数一下这些痛吧。

高铁孕妇

剖腹产的过程

剖腹产的过程任何痛感都没有，因为麻醉药的麻醉作用非常强大，下半身完全是没有任何知觉的，就像轻飘飘的棉花一样。

除非对麻醉药是免疫的，麻醉药无效的话，真的没办法不痛。我一个同事就是这样的，打麻醉药无任何效果。我嫂子打麻醉药要打两遍，但是当孩子被抱出的时候还是会很痛。

产后6小时

产后6小时，一直平躺在床上，不能动一动，这时有的会有感觉，有的也没有感觉。

我第一次生孩子时，就在这6小时内，打宫缩针时特别痛，疼得咬不住牙，浑身冒冷汗，真的疼晕过去。第二次生孩子时一点感觉都没有。

Nurse Assisting Woman In Breast Feeding Babygirl

产后24小时

产后24小时，排气后，可以把导尿管拔掉，这时，需要下床，再一次疼痛来袭。排气后需要及时去厕所排尿，恢复排便的意识。

当你从平躺状态变成坐立状态时，伤口被折叠，无异于在伤口上撒盐，是相当疼痛的。好不容易坐起来，还要下床站起来，如果动过快，绝对会晕倒在地，这事我就经历过。

当脚沾地站起来时，腹部用力又会刺激伤口疼痛。只能蹒跚着走到厕所，想想那滋味，腰都直不起来，像老态龙钟的老人一样。

产后3天内

产后3天内，护士每天会来压肚子，这也是因人而异。第一次生孩子时也是特别疼，但是疼痛感比打宫缩针要减轻了很多，就是伤口痛，像割破了手一样痛。第二次生孩子时也没有痛感。

新生儿睡着的孩子

产后3天以后

过了3天，痛感会慢慢减轻。

大约两周后，再坐起来时，伤口的疼痛几乎没有。偶尔会有腹痛，那是因为母乳时激素分泌有一次引起的宫缩。

每个妈妈的感觉也会有所不同，看看这些妈妈的感觉，参考一下

最痛是前2天，之后感觉还好。痛了五周多。我刨腹产二十多天都还疼伤口。除了第一次下床，其他都没啥感觉，连压肚子都没觉得太疼。我大概是抗疼体质。最怕按肚子，今天满月，想想就害怕。我就受不了拔尿管后的下床，疼死了，翻身疼坐起来疼下床还得两个人架着。打宫缩毫无感觉，我觉得最难受的插尿管，紧张的我腿抽筋。最难熬的就是术后前三天 熬过前三天基本就不怎么痛了。第一次下地走路说不出来话，提不上气来！

基本上就是这么一个疼痛的过程，每个人又会有些不同，但理论上不会超过1个月。

你在剖腹产后痛了多久？一起来聊聊吧！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。