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端午节过后是不是会很热

端午节之后会很热，端午是一年之中最盛热时候的开端，也就是盛夏的开端。

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端午节之后怎么养生

1、晚睡早起

夏季就是要注意自己的健康生活，尤其是炎热的夏季，注意健康的生活习惯就是很重要的。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右左右。每天午时小憩片刻，但要午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。

2、饮食清淡

饮食的健康也是很重要的，及时的进行生活的护理，饮食的调节对我们的健康也是有很多的好处的。注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差，所以饮食宜清淡，尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品，尽量避免或减少吃隔夜食品，饮食也要定时定量，有规律，不能过饱与过饥，餐间可吃些新鲜干净的瓜果。夏季是胃肠病的高发季节，同样也是瓜果上市较多的季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒。

3、防暑避湿、谨防疾病

夏季就是要注意防暑，比几个暑热对我们身体造成的危害也是不能忽视的。夏季暑热湿盛，故高温天老年人要避免或减少外出，确需外出时要戴草帽或掌阳伞，不要让太阳直射头部，特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒，以防中暑。对汗湿了的衣服要勤换勤洗，常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病，晚上还应多注意保暖，以免受凉而诱发疾病。

4、多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

5、补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。星月蜂。

夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

6、新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

7、补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

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2019端午出游预测报告：南方出游携雨具 草原游玩勤防晒

中国天气网讯 5月29日，中国天气网、高德地图联合全国90多家公安交通管理部门共同发布《2019端午节出游预测报告》（以下简称《报告》），为公众出游、出行提供参考。

今年端午小长假的第一天，恰逢是全国高考日。交管部门与高德地图温馨提示：建议公众出行时关注交通提示，合理安排时间，错峰出行。

端午假期前一天15点 迎第一波出行小高峰

从全国范围来看，《报告》预计，受晚高峰和提前出行影响，端午节出行的第一波高峰将出现在假期前一天（6月6日）的15点至20点。进入小长假后，高速出程高峰将在假期第一天（6月7日）的9点至12点到来，小长假最后一天（6月9日）的15点至21点则为返程高峰。

预计在端午假期出程，S3广深沿江高速东莞段（宴岗隧道-威远立交）最为拥堵，平均车速仅9km/h。其次是G60沪昆高速杭州段（临浦互通-浦阳江大桥），以及G15沈海高速深圳段（龙岗收费站-水荷立交附近）。

端午返程时，G85渝昆高速重庆段（九龙坡站服务点-新宋家沟二号隧道）最为拥堵，平均车速仅10km/h。其次是G15沈海高速深圳段（白云坑高架-水荷立交），以及S30惠深沿海高速深圳段（下洞特大桥-大梅沙隧道）。

从整体情况来看，预计端午节的拥堵压力将低于五一和清明假期。

端午十大最热门景区 多具文化旅游特色

《报告》预计，端午小长假，杭州西湖风景名胜区、南京夫子庙-秦淮风光带和北京奥林匹克公园将成为全国最热门景区三甲。

其他位列前十的最热门景区分别是苏州金鸡湖景区、南京钟山国家重点风景名胜区、大连金石滩国家旅游度假区、北京故宫博物院、丽江古城、天津五大道文化旅游区和大理古城。端午节十大最热门景区中，多数景区都有着深厚的文化底蕴。

此外，2019北京世园会世界园艺博览会已于5月1日正式开幕，预计在端午期间也将有较高热度。

在这些热门景区中，大连金石滩国家旅游度假区、南京钟山国家重点风景名胜区，相对拥挤程度较低，属于受欢迎，游客有可能不那么多的景区。

六一掀起亲子出游热 上海迪士尼乐园最受欢迎

今年六一儿童节恰逢周末，大批“熊孩子”将出现在亲子游热门目的地。

《报告》显示，预计在六一期间，上海迪士尼度假区热度最高，其次是北京动物园，宁波罗蒙环球城、成都欢乐谷、常州环球动漫嬉戏谷和珠海长隆海洋王国，也都非常受孩子们的欢迎，位列热度榜前十。

中国天气网气象数据显示，珠三角地区在六一期间将延续阴雨天气，珠海长隆海洋王国有中雨，深圳华侨城欢乐海岸有雷阵雨，广州动物园有中到大雨，特别提醒出游携带雨具。

除了动物园、游乐园，博物馆也是亲子游的热门去处。《报告》分析预测了儿童节期间全国最热门十大博物馆，其中故宫博物院最热门、其次是成都武侯祠博物馆、中国国家博物馆。仅西安一地，便有三个博物馆上榜，分别是秦始皇兵马俑博物馆、陕西自然博物馆、陕西历史博物馆。

逛不成博物馆的孩子们，一样可以听到精彩的国宝故事。5.18博物馆日以来，百座博物馆馆长、百家交通广播主持人，在高德地图上讲解百件珍贵文物，长知识的同时，还可以为自己家乡的国宝点赞。

草原游张北最热门 去看海到大连金石滩

每年6月起至秋天，正是“草原游”较为适宜的时节。广袤的草原可为这个夏天增添盎然的童趣。《报告》预测，在端午小长假期间，张北草原天路、呼伦贝尔大草原、若尔盖草原等地最为热门。

草原天路部分路段，7日15-17点、8日9-14点会出现短时缓行或拥堵。草原天路自驾总里程较长、弯道较多，自驾游客出行前需备好补给。

端午期间，草原气温适宜，但需要注意防晒，外出游玩戴上太阳帽，涂抹防晒霜。

面对炎炎夏日，踩沙滩踏浪花，全家共享亲子温馨时光，是另一个不错的选择。《报告》预测全国热门海滩景区中，上榜TOP10的海滩南北方各占一半：北方主要分布在大连、青岛和秦皇岛；而南方主要分布在舟山、厦门、北海和三亚。其中，大连金石滩国家旅游度假区、舟山朱家尖、厦门鼓浪屿风景名胜区最受欢迎。

此外，除预测榜上的4A级以上的景区外，西冲第一沙滩、大梅沙海滨公园等景点，也是“海滩游”的热门目的地。

短途自驾热度高 错峰出游省时间

《报告》分析了以北京、上海、广州为中心的三大城市圈短途自驾游。“京津冀”地区的热门自驾线路为：秦皇岛线、石家庄线、张家口-京郊线。“长三角”地区的热门自驾线路为：杭州-嘉兴-湖州线、苏州线、上海线。“珠三角”地区的热门自驾线路为：深圳-东莞线、广州-佛山线、珠海-中山线。

以北京为例，假设从北京市中心出发，预计驾车单程在3小时内，可以前往白洋淀景区、房山十渡风景区、古北水镇等；驾车单程4个小时内，张北草原天路、承德避暑山庄，以及南戴河的出游热度较高；如果可以接受单程驾车在5个小时，那么可以前往丰宁坝上、漫山花溪谷、东戴河等地。

此外，根据中国天气网近三十年大数据分析，端午期间全国大范围转暖，除西部及东北部少部分地区外，均可选择短装出游。

端午寻“粽”之旅 最宜是嘉兴

《报告》根据公开披露信息，整理了一份“龙舟地图”，呈现了今年端午期间全国主要的龙舟赛事举办地。同时，中国天气网基于近十年历史天气数据分析了这些地区的降水概率、气温等，并提醒大众，因多地气温会感觉比较炎热，须做好防暑工作，及时补充水分。

端午节要吃粽子，如果选择城市游，不妨来场寻粽之旅。《报告》选取了部分特色“吃粽子赏美景”的热门城市，汇总了这些城市的特色粽子并预测了当地的热门景区，为游客出游提供参考。

嘉兴的粽子历史悠久，尤以鲜肉粽最为出名，还有粽子文化博物馆，适合趁着端午节一游，同时可以去西塘、南湖或者乌镇走一走，尽享江南水乡古镇文化。

在北京，端午节期间2019中国北京世界园艺博览会仍在举办，可前往游览，顺便品尝糯米粽、甜粽；蜂蜜凉粽则是陕西西安的特色；黄米粽子是山东济南的特色；四川成都则以辣粽，吃粽子的同时还可以逛逛宽窄巷子等。