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1、白天一定要多参加体育活动，不能因为学业而长时间的坐在板凳上一动不动。

2、多参与能刺激下肢发育的运动，比如跳高篮球跑步等，尽量减少重体力的运动。

3、饮食上一定要注意营养均衡，保证要吃饱吃好，绝对不要挑食只吃自己喜欢的食物。