1、男生可以多吃一些蛋白质含量高的食物来补肾补精，比如说鹌鹑、乳鸽、乌鸡等。还可以多食用豆类，大豆蛋白质含量很高，不仅可以补肾，还可以抑制衰老。

2、男生肾虚的表现有：腰膝酸软、身体乏力、甚至有遗精、少精、不育等表现。要想补肾补精，除了食补外，还需要养成良好的生活习惯，性生活要节制，作息要规律，不要太劳累、不要辛辣生冷的食物等等。肾虚严重的男生，还可以在医师的指导下服用六味地黄丸、肾宝片等中成药进行调理，起到补肾补精的作用。

拓展阅读：

厨师爆炒千斤小龙虾免费吃 小龙虾营养价值

伊秀新闻讯 5月20日，厨师爆炒千斤小龙虾免费吃，小龙虾的营养价值。日前，有长沙厨师爆炒千斤让市民免费吃，麻辣小龙虾搭配啤酒爽翻天，怎么厨师这么好呢。其实当地举办啤酒音乐节，四个厨师创意地想出炒个1000斤龙虾给大家品尝，果然人气爆满。小龙虾是人们平时最爱吃的小吃，小龙虾有什么营养价值呢?

小龙虾富含蛋白质，钙、钠、钾、镁、磷等微量营养含量丰富，而且龙虾肉基酸组成优于肉类，比吃猪肉更营养。

小龙虾能壮阳补肾，它可以治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足，男子性功能障碍、阳痿、遗精的都可以食用。

另外适合孕妇吃，富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效，而且能够通乳，效果不比鲫鱼差的。