本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：木子_LEE

创作立场声明：跑步鞋到底怎么选？还不来看看。

我在之前的几篇文章介绍了几个品牌的慢跑鞋科技以及代表鞋款，评论里很多小伙伴问我，xx鞋怎么样，我xx情况应该怎么选鞋等。今天就跟大家分享下不同品牌慢跑鞋的当家科技及特点，并推荐几款慢跑鞋，大家根据自己的情况来选择。

【什么是顶级次顶级？到底要怎么选？】

其实，顶级、次顶级都是用户的一种通俗的叫法，我们一般将堆满品牌当家科技的跑步鞋定位为顶级跑鞋，而随着科技的逐步简配，跑鞋的定位也在逐步降低，也就是我们常说的次顶级、实用级和入门级。

那么我们在买跑鞋的时候该怎么选？就慢跑鞋来说（专业的竞速跑鞋、越野鞋不在本篇讨论范围之内），并非说我是跑步新手就只能购买入门级或实用级，也不是说我体重比较轻就不能购买顶级、次顶级，而要根据实际情况来定。

那么为什么有大体重的要选顶级跑鞋、一般人次顶级就够了，小体重选实用级这种说法呢？通过上边的说明，顶级跑鞋堆满品牌当家科技，在缓震性能、能量回馈、鞋面包裹性、透气性等方面都是最优秀的，可以在跑步过程中提供最舒适的体验和最好的保护，对于大体重跑者来说，只有顶级跑鞋的性能才能起到有效的保护作用，所以才说大体重的人选择顶级跑步鞋，那么我体重没那么大能不能选择顶级呢？当然可以，但并不是所有品牌的顶级跑鞋都适用，可能会出现所谓的“踩不动”的情况，比如美津浓的预言系列，就是感觉鞋底很硬，感受不到缓震效果，所以需要选择合适的跑步鞋。反过来，因为入门级、实用级的跑步鞋所用的科技可能比较老或比较少，缓震性能、包裹性等可能比顶级、次顶级要差不少，小体重的跑者穿可能还可以，但大体重的跑者穿，缓震性能就达不到应有的效果，可能会造成一定的运动损伤。所以，一句话就是，科技堆的越多性能越好，越能为大体重的跑者提供足够的帮助和保护。

通过上边的说明，我们可以简单的将体重与跑鞋等级做个对应，对于跑步场景最多的塑胶与柏油路面，体重与跑鞋等级的对应大体如下（无科学依据，仅做建议，请根据自己的实际情况进行选择。）

建议：下限，选高不选低。

男子：体重不足55公斤的，可以选择从入门级到顶级的所有跑步鞋、55-60公斤以上至少选择实用级跑步鞋、65-70公斤以上至少选择次顶级跑步鞋、80-85公斤以上选择顶级跑步鞋。

女子：体重不足45公斤的，可以选择从入门级到顶级的所有跑步鞋、45-50公斤以上至少选择实用级跑步鞋、50-55公斤以上至少选择次顶级跑步鞋、65-70公斤以上的选择顶级跑步鞋。

【各家跑步鞋中底当家科技介绍】

下面介绍一部分常见跑步鞋的中底当家科技以及特点，让大家做到心里有数。

亚瑟士：

GEL缓震胶，一个寿命相当长的中底科技，特点是缓震系和回弹性都不错，缺点是重；

FlyteFoam，亚瑟士当家中底科技复合材料。FlyteFoam较行业内其他鞋款所采用的标准泡沫重量减轻了55%。不仅重量更轻，而且更为柔韧，缓震性能得以提升。内置的有机纤维可在每一步伐的间隙中让中底可以快速恢复原有形状，确保跑步过程自始至终平稳的缓震性能。FlyteFoam中底复合材料现在有3款：FlyteFoam Lyte，特点是轻量稳定；FlyteFoam Propel，特点是高效回弹；FlyteFoam Blast，特点是又轻又弹。

美津浓：

Wave波浪片，美津浓机械减震的核心科技。美津浓Wave科技也有多个分支，比如适合缓震系的平行波浪片、无限波浪片，适合支撑系的扇形波浪片和双扇形波浪片，以及最新的由复合材料组成的FoamWave波浪片等。美津浓的机械缓震的耐用性很强，本人一双Rider21的跑步鞋跑了1000余公里之后，依然有着不错的缓震和回弹性能，甚至以耐磨著称的X10橡胶大底都磨的比较厉害的情况下，Wave波浪片依然有着不错的性能，由此可见一斑。

Enerzy中底材料。这是美津浓今年发布的全新的中底材料，相较U4ic及U4icX中底材料，在回弹性能上有了非常大的提升，在今年的Rider24上这种新材料已经替代了U4icX材料，相信未来会在更多系列上看到Enerzy的身影。

U4ic

拓展阅读：

一年穿了几十双鞋，谈谈我心目中最好的慢跑鞋TOP 10

又是新的一年了，也是时候做一次年度总结了。

老魏今天把自己今年觉得不错的慢跑鞋做了一个排名，按照我个人的感觉，分出一个先后排名，也供给大家参考。

Top 10：361° 三态

综合评分：★★★☆

适用人群：休闲慢跑；非扁平足日常慢跑

老魏测评：三态其实不能归类为严肃跑鞋，它的设计初衷其实是一双“颜值鞋”。但真要跑起来的话，它确实表现也不错。

三态的鞋面前半段采用贾卡布，获得更好的透气性；后半段使用针织面料，获得更好的舒适性。再通过PP膜进一步提升鞋面的支撑。

中底和鞋面一样，也用了两种不通风的材料。前掌NFO，后掌是 Qu!kfoam∞材料。虽然官方说NFO放在前掌是为了提升前掌的脚感和回弹，但我个人感觉做成全掌Qu!kfoam∞的话，三态的中底整体表现会更丝滑、流畅。

*友情提示：三态的克数很大，稳稳的400g，但拿来慢跑也不是不能接受。

Top 9：索康尼 火鸟

综合评分：★★★☆

适用人群：非足外翻人群；日常慢跑

老魏测评：火鸟单只重量300g左右，作为慢跑选择这个克数不算太重。不过穿火鸟跑步，一定要避开湿滑路面，因为它的抓地没有那么出色。

中底为双层复合式结构，前掌和后掌上层采用Pwrrun+材料，但是后掌下层用的是什么官方没有说，个人猜测是调教软度的EVA。

Pwrrun+这种材料老魏以前说过，它挺适合当做UB的替代品的。但用上了Pwrrun+的火鸟，支撑性不能说好，所以不是很推荐新手或者是对支撑有刚性需求的朋友选择它。

火鸟的缓震挺好的，优惠的时候价格也便宜，推荐老手们选择它来养生跑。

Top 8：361° 爆沫

综合评分：★★★★

适用人群：非前掌落地；非扁平足

老魏测评：刚刚过去的双11，相信有不少朋友都入手了这双爆沫了。是不是好鞋，想必大家心里都有谱了。

和361°其他跑鞋不同，爆沫的中底不是Qu!kfoam，而是Boundair。这个材料的脚感偏向轻弹，加上厚底设计，上脚会感觉得更明显。如果觉得UB太贵买不起，或者不信任UB的话，其实大家可以试试361°的这双爆沫。

Top 7：必迈 远征者3.0

综合评分：★★★★☆

适用人群：日常慢跑；日常训练

老魏测评：必迈的名气相比于其他国产品牌要小很多，但是这个牌子的跑鞋质量倒是真不错。

远征者3.0的优势在于，它有很强的普适性。不管是10公里以上的长距离训练，还是10公里以内的日常慢跑，它都可以满足要求。

另外远征者3.0的Foam 4+中底，脚感确实挺好，而且厚底设计也能满足一些大体重跑者的缓震需求。

Top 6：匹克 水盾

综合评分：★★★★

适用人群：日常慢跑；非足外翻、扁平足

老魏测评：虽然也属于态极系列，但水盾是一双合格的慢跑鞋。态极中底的硬度经过调教，不再有一软到底的拖沓。

水盾最大的特点是它的防水鞋面，很多防水跑鞋的鞋面是用喷涂材料镀上一层防水膜。但水盾的鞋面是直接用特殊的防水纱线编织成的，不仅防水而且散热性也更优秀。

Top 5：亚瑟士 Nimbus 23

综合评分：★★★★☆

适用人群：内翻；大体重跑者

老魏测评：亚瑟士的旗舰级跑鞋之一，这个名头本身就已经不需要过多的解释了。

和前几代的nimbus相比，23代的变化算挺大的。首先鞋底的纹路布局有所改变，分段式的设计让前掌的响应会更灵活。其次中底配方里换掉了鸡肋的Flytefoam lyte，脚感和表现更出色。

鞋面也换成了单丝纤维材料，抗弯折能力会好上很多——这里提醒一下穿Asics边角老破的朋友们，换一双2E的宽楦款能有效改善情况。

Top 4：美津浓 Rider 25

综合评分：★★★★☆

适用人群：大体重跑者；日常慢跑

老魏测评：其实在我印象里，美津浓的Rider一直是一个很全能的系列。它既能满足大体重群体的需求，同时也能满足普通跑者的要求，顺带偶尔还能成为一些高阶跑者的训练选择。

Rider 25最大的特点在于脚感——其他方面也很出色，只是变得软弹的脚感太突出了。而且新材料Enerzy的加入，让Rider 25拥有更好面对气温影响的能力。老材料U4ic X的性能不算差，但在能保证性能不减，还能提升脚感的新材料面前，我会选择Enerzy（除非它太贵还不打折）

Top 3：索康尼 胜利19

综合评分：★★★★☆

适用人群：内翻；大体重

老魏测评：索康尼的经典三兄弟之一，主打缓震路线。不过像索康尼和亚瑟士这种专业运动品牌，旗下的支撑和缓震系跑鞋，或多或少都会带一点缓震和支撑设计，真的很专业。

胜利 19中底为Pwrrun+材料，没有穿过的朋友可以想象一下Boost的脚感（Boost也没穿过的话，老魏只能用“软弹”形容一下了）

实测41码单只重量270g多，慢跑鞋里算是不错的成绩了。鞋面用上了mono纱，并有大量透气孔设计，强化了鞋身的透气性，跑个七八公里也不闷。

Top 2：索康尼 飓风23

综合评分：★★★★☆

适用人群：外翻；大体重跑者

老魏测评：飓风系列是索康尼的支撑系扛把子，但是它的缓震极限也很高，甚至可以扔到缓震跑鞋堆里去——如同Kayano也是支撑跑鞋，但经常提它的缓震能力。

飓风23用后掌落地会得到比前掌落地更舒适的体验，能明显感受到来自材料压缩后所释放的力量。可能是中底厚度的关系，用前掌跑法的话路感不清晰，所以会更容易泄力一些——不过泄力也是相对的，5公里以内的慢跑不会有这些问题。

不得不说，Pwrrun+的脚感真的和Boost很像，而且比Boost更轻。同样的价位让我选择，我肯定会选择做得更“像”跑鞋的Pwrrun+，而不是UB。

Top 1：亚瑟士 Kayano 28

综合评分：★★★★☆

适用人群：外翻；大体重跑者

老魏测评：在排这个心目中第一的时候，我在飓风23和Kayano 28之间犹豫了很久。大概还是因为情怀吧，毕竟是亚瑟士“引”上的跑步之路，心里的No.1还是亚瑟士的。

28代是一双不是kayano的kayano跑鞋，它的缓震依旧出色，支撑依旧突出，适用面积依旧广泛。但是鞋身更轻了，脚感也更弹了。放在前两年，谁都不会相信Kayano会有这样的变化。

之前测评的时候就有说过， GEL用量的缩减，FF Blast的加入，都让Kayano 28成为了整个系列不破不立的一双鞋。

洋洋洒洒写到这里，才发现自己已经写了一大堆。今年因为忙，更新也没有去年的频率了，在这里老魏给大家道个歉。

以上，就是今年我心目中的TOP 10慢跑鞋了。如果大家还想看类似的碳板、训练鞋盘点，可以评论告诉我。不过可能写得没有TOP 10这么多，毕竟今年接触最多的还是慢跑鞋，但Top 5、Top 3还是会有的。