1、压得太重说明镜架没有调节好,所以戴着不舒服,建议去眼镜店调一下,没有那种在鼻梁上放的东西卖,不过你可以买那种接在眼镜腿后面的软塑料弯钩,将眼睛的一部分重量转移给耳朵,鼻梁上的压力会少很多的。那个很便宜,一般眼镜店会送的。
2、眼镜店一般都有那个东西出售,如果一直压到鼻梁,一般是眼镜下滑造成的,如果不是眼镜太重的原因,一般是因为耳勾没调好造成,还有两边太松,张角太大,也会出现这种压鼻梁的情况,即时请专业一点人士给你调一下,一般就可以解决了,如果你的镜架是属于那种容易变形的那种,就只要去买个耳勾套在后面就好,眼镜店如果有斗会交你怎么使用的。下次配眼镜就不要配那么重的了。
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很多女性朋友想幻想拥有苗条,凹凸有致的身材,但是随着社会发展的进步,人们的饮食越来越重荤轻素,导致减肥成了一件非常困难的事。那么如何减肥才是最有效最健康的方法呢?让我们一起去看看吧!
如何减肥
1、瘦腹小窍门
每天早晨一起床,所做的第一件事就是空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水。别小看这一杯蜂蜜柠檬水,它的作用可大呢。
柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。
如何减肥全身减肥的秘诀
做法
①把柠檬切成片,放在罐子里。罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍。
②往柠檬片上浇蜂蜜,并且保持每一片柠檬都沾有蜂蜜,也有人会使用白糖,但是蜂蜜会更加健康,而且功效更多,效果更好。
③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。
注意
①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。一定要空腹。
2、减手臂的妙招
①身体保持跪立的姿势,然后挺直后背,特别要保持脊背一定要够直,然后双腿分开大约一拳左右的距离。将臀部自然的下垂,手心缓缓的向后。
②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
3、瘦小腿6法,小粗腿去无踪
①撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;②慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢
③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜减一半;⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立
⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背
①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。
②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。
③头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。
5、瘦腹运动操
相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。
6、美腿是怎样练成的
①勤做高抬腿运动。
②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕。
③洗澡时按摩一会,活络经脉。
④骑脚踏车去郊游。
⑤睡前压压腿,做腿部运动。
⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等。
⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食,荤素搭配。
⑨坚持就是胜利。
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦
①不喝酒。
②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。
③挺直的站姿和坐姿。
④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致。
⑤正确饮食,不要过多摄入水分
⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁。
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁
⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品。
⑧远离盐分。
8、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法
①以汤开始。
②以午餐为主。
③是质量而非数量。