枸杞又名枸杞子，含有多种氨基酸，具有多种保健功效，是营养丰富，药食两用的一种食材，枸杞子药食两用的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，适量食用有利于身体健康。《本草纲目》记载，“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿”。人们也常说“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”，由此可以看出枸杞对人体健康有多么重要了。枸杞的医用价值如此之高，但枸杞的具体功效，你都了解吗？

多吃枸杞，可以增强免疫力，枸杞中富含枸杞多糖，作为一种水溶性多糖，具有生理活性，对增强人体免疫功能，提高抗病害能力有着很大的作用。枸杞也有利于延缓衰老，枸杞中的枸杞多糖等物质，有着较好的抗氧化作用，有助于延缓衰老，延年益寿，还能起到美白作用。

因此，女性可以常喝枸杞泡的茶。枸杞中富含丰富的胡萝卜素等营养元素，故擅长明目，有提高人体活力，抗疲劳的作用，常用电脑的人容易眼睛疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。

枸杞的养生价值高，若是搭配这4种食材一起食用，营养翻倍，可谓是天作之合。

1.枸杞 山药

做法：将山药剥皮洗净后切成碎丁，随大米一起倒入锅中，大火煮沸后将枸杞放入锅中，小火慢熬一刻钟，放入盐、味精等调料，待粥呈粘稠状，撒上葱花即可食用。功效：山药与枸杞功效相差无几，都可补肾生精，养肝护胃，再加之枸杞子平补阳气的效果，夏季喝还能增强耐寒，两者搭配食用可营养翻倍。

2.枸杞 菊花做法：干菊花，枸杞各10克放入茶杯中，加入热开水，泡10分钟后即可饮用。功效：菊花有明目降火的作用，常喝枸杞菊花茶可以养精益气，养肝降火，对于缓解眼部疲劳有很强的功效。

3.枸杞 黄芪做法：取适量枸杞与黄芪放入砂锅中，熬煮一小时后即可饮用。功效：黄芪与枸杞搭配饮用，补气养元，滋补肝阴，对于脾胃虚弱、气血不足之人尤其适合。4.枸杞 何首乌

做法：枸杞与何首乌各10克，洗净放于杯中，倒入开水，每日饮用。功效：何首乌与枸杞均具有滋补肝肾的功能，两者搭配饮用，可缓解疲劳，明目养肝，调节睡眠质量、视力下降等问题。

以上是给大家分享的四个枸杞的搭配食用方法，这样组合食材会更加有助于我们的身体健康。但值得注意的是，任何滋补品都不可过量食用，正常情况下，健康的成年人一日食用20克左右的枸杞比较合适，若是过度食用，反而对身体健康有很多的危害。

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枸杞搭配啥泡茶壮阳滋肾？

现在越来越多人重视养生，但是，养生方法是否正确了呢？其实，饮食养生是个不错的方法。今天，博主就来介绍一下枸杞茶各大功效，以及该如何喝。

枸杞茶有五大功效：

1、改善睡眠质量，增强身体体质

因为不少睡眠问题都是阴虚火旺所引起的，所以睡眠不好的时候可以泡点枸杞茶来喝，不仅可以改善到自己的睡眠质量，还可以顺便增强我们的体质。

2、养阴、清肝、明目

常用电脑的人的眼睛很容易疲劳，如果采用枸杞泡茶喝，不仅可以滋阴明目，还可以帮助我们清降肝火。

3、美容养颜抗衰老

因为枸杞中的一些美容养颜抗衰老成分含量丰富，如维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，所以枸杞子具有美容养颜、抗衰老等功效。

4、壮阳滋肾，补气养血

经验证明，常喝枸杞茶，可补气养血，还能壮阳滋肾，因此，枸杞被称为“水果伟哥”。

5、滋阴御寒和润肺抗燥

冬季常常比较寒冷，用枸杞泡点茶喝，也可起到滋阴御寒、润肺抗燥的作用。

养生喝四款枸杞茶

1、山楂枸杞茶

用山楂、枸杞叶、泽泻和水煎代茶，每日2-3次，3个月为一疗程。对体重有一定的减轻作用。

2、天雁枸杞茶

用开水200毫升浸泡10分钟，每日两次，每30天为一疗程，每一疗程停服两周，酒、辛辣食物禁吃，且配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食，具有清热利湿、化痰逐饮、抑制食欲、润肠通便的功效，也能促进脂肪代谢，降低血脂，但有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者不要用。

3、三花枸杞茶

由玫瑰花、代代花、川芎、茉莉花、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g-7g，每日一袋，开水冲饮2-3次，具有宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神的作用，最好在晚间喝。

4、枸杞决明茶

用枸杞、苍术、决明子和水煎代茶，每日2次，2-3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定作用。要注意，枸杞不是所有的人都适合服用，高血压患者和正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的病人都不要吃。

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