暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机,青少年经常从事体育锻炼,能够促进骨骼生长、形成运动模式的肌肉记忆,同时能够增强心肺功能,锻炼好对学生的体力和脑力都有帮助,使学生精力充沛,有足够的体力面对高强度的学习。哪些体育运动适合孩子?运动中孩子和家长们应该注意哪些?本次直播我们邀请体育教师郝宇、彭妍,传授具体可行的练习方法,使我们的学生在运动中事半功倍,取得良好的运动效果。
郝宇 ,北京市第九中学分校体育教研组组长。
彭妍,北京市第九中学分校体育教师
健康小贴士
1. 早上起来,身体筋骨还没有完全舒展开,不宜立刻进行剧烈运动。
2. 运动时一定要穿好运动鞋,着装要舒适(易吸汗),以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重,并检查口袋里是否有钥匙等尖锐物品,注意把发卡和眼镜取下,避免锻炼时受伤。
3. 做好锻炼前场地、器材的检查,以确保锻炼时的安全。
扫码下载北京时间APP,向上频道 观看直播,2022.7.27,12:30-14:20。