很多家长为了提高宝宝的抵抗力，想方设法地补充各种营养素，还要花钱给孩子买“增强免疫力”的产品，让宝宝远离疾病的困扰，但效果却往往不尽如人意！这里小编只想告诉家长，这…真的没有必要！

免疫力的标准在这里！

01

总是生病，并明显伴有生长发育落后；

02

每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

03

每次细菌性感染，得使用 2 个月以上的抗生素，效果还不好；

04

孩子每次生病都是严重感染。

05

比如 1 年内出现 ≥ 6 次耳部或呼吸道感染；

正常情况下，6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次，这些情况都是很常见的。

所以，不要随便说自己家娃免疫力弱了。

避开这些坑

益生菌不科学

用益生菌提高免疫力，无异于「大海捞针」，效果来得有些虚无缥缈。

牛初乳不推荐

目前没发现牛初乳可以增强人体免疫力的证据。

牛初乳和人类母乳的成分也存在很大的差距，所以婴幼儿和儿童都不建议服用。

蛋白粉多吃有害

日常饮食中的蛋白质就已经足够了。过量的蛋白质会在体内转化为脂肪。

另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。

提免疫力的 方法在这里

目前为止没有什么食物可以迅速提高免疫力！

但是可以做好6件事，让宝宝增加抵抗力，打好健康基础！

不要太爱干净

家庭清洁保证正常的卫生就可以了。 没必要频消毒！

频繁消毒会导致环境中微生物种类和数量减少，影响宝宝和微生物的接触，不利于免疫系统的发育。

经常带孩子外出接触大自然，能让孩子适当接触微生物，增加人体微生物的多样性，从而促进免疫系统的正常发育。

按时接种宝宝疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。一定要按时接种。

饮食营养要齐全

添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（禽畜肉、水产品、蛋类），维生素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

母乳喂养优势多

世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构均建议：新生儿应该至少保证 6 个月的纯母乳喂养。

美国儿科学会的建议是尽量母乳喂养到 1 年以后，WHO 则推荐母乳喂养到 2 岁或 2 岁以上。

所以推荐妈妈们如果能坚持，就继续喂。

生命在于运动

WHO 建议 1 至 5 岁的儿童每天应至少花 180 分钟进行各种类型的体育活动。

休息好才能长得好

充足的睡眠时间和质量有助于维持免疫健康！

充足的睡眠时间，可以降低患传染病的风险、改善生病后的状态！

在接种疫苗后保持充足睡眠，还可以加强疫苗反应。

# 提醒家长 #

帮孩子增强免疫力，是没有捷径可走的，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。