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一

干饭使我快乐，也使我长胖

我是一个一米六七一百三十来斤的微胖女孩，平生最大的乐趣就是没事的时候吃吃喝喝，大部分的时间我一点都不饿，就是纯馋，但我并没有违背自己心底的想法“吃就吃嘛，也没什么大不了的”。

这就导致了之前我看网上的“好女不过百”,“A4腰”，“体重都把握不住，怎么把握人生”等一系列言论时，吃东西对我来说变成了一件痛苦的事。

那段时间我非常焦虑，觉得自己每吃下去的一口食物都是热量，都会让我长肉。

我每一口都让我觉得，我是一个不够自律，不会约束自己的人。

不过在我的内心深处，我并不觉得自己的身材体型有什么不好，但我又因为外界的言论变得惴惴不安。

“我这样的身材是不是真的不好”，我过分在意体重秤上的65，66，67，那个小小的显示屏上的数字就这么牵动着我的情绪。每天都在自我嫌弃。

二

后来我和同学们被学校安排去了外地实习(我上的是三加二的大专)，到实习地方后，不知道是水土不服还是肠胃问题，我食欲一直不太好。

一开始吃什么吐什么，那么小碗的米饭我都吃不完，吃完了就跑到厕所大吐特吐，不吃也会有一阵阵干呕。

每次都吐的我很绝望，怎么吃药都没有用。

后来因为吐的太难受了，我就在找我能吃多少东西的临界点，是不足我在家饭量的三分之一。

每次都边吃边揉肚子，感觉差不多了就立刻停嘴，吐是吐不出来了，但也没有吃饱。

我觉得这样也好，吃不下就吃不下了，说不定还能瘦两斤，然后就这么过了大半年，我发现整整瘦了16斤。

开心肯定是开心的，觉得自己赚了，我小腿整整瘦了一圈诶。体重也从120斤变成了104斤，回家我妹也说我瘦了可多，一整个就是非常的快乐。

但是这个快乐非常短暂，首先就是我脱发了，长期的缺少碳水，导致我那段时间头发掉的非常快，但幸好是少碳水不是完全不吃，不好经期应该也不会太正常。

紧跟着的就是报复性的吃东西，回家之后胃口大开，也不会再吐了，身体可能是饿怕了，每天都吃很多很多，非要每顿把自己吃到撑。乐极生悲的我又复胖了，而且这次直接胖到了一百三十斤。

我屡败屡战，再次决定减肥。

三

这次减肥开始之前，我做足了准备，摆正了自己的心态。

去看了很多的博主和up主们，然后从他们讲解的视频中找到适合自己的运动方式。

文章最后有我的总结，自认为很有用

没错我不敢节食减肥了，而是选择了运动。

(插入一个我自己的学习方法，如果想学习一个新技能的话，可以在网上找有关的学习书籍或者视频，我一般找视频，要找很多个，然后一个一个看，看的时候记得做笔记，全部看完后，把笔记总结一下，共同之处就是学习这个最佳方式，可以帮助我少走很多弯路，其他的不同点就根据需要来。)

你觉得我成功了吗？

运动比节食要累得多，我又非常不喜欢(甚至都能称得上讨厌)运动，所以在家蹦跶着运动了两个多月。

两个多月啊，我都憋着没称重，直接把称藏起来了。实在憋不住上称后发现体重没有太大变化的时候，我差点就绷不住了。

紧接着就去量了手臂的维度，发现肉紧实了，然后身高高了三厘米。直接长到了我理想的身高一米六七(当时未满十八，还能长个)，这算是无心插柳柳成荫吧。一下子就让我释然了，原来我的努力不是没有用啊。

这次减肥也不算没用，但我也不打算继续下去了，而是做了一个决定:

不减了，爱谁谁。“在我的体重没有影响到我的健康的情况下，谁说我胖都不好使。”

四

减肥前的笔记总结让我的心态有了很大的变化，我终于不再为体重秤上数字的起伏而变得难过，我接受了自己，我觉得我没有任何问题。

虽然各位博主们给的方法不一样，但无非就是吃＋动。吃要健康的吃，运动也要有规律的动。

我自认为是个懒人，所以基本上就只能做到心态好了。

没有那种狠下心来改变自己的决心，那我就接纳自己。

心态真的很重要，很多人减肥过份在意体重，每次上称提心吊胆不敢看，减肥途中一看体重没有变化心态就崩了，继续大吃特吃，一来二去身体也不会太好。

我目前没有那种超强的自制力，也许以后会有吧。

说不定你们以后还能看到我减肥成功的文章分享(一个美好的许愿[害羞])

最后分享一下我自己的总结:减肥是一个以月为单位的持久战

没有15天暴瘦十斤这样的，那肉也不是15天就吃出来的啊。

减肥心态很重要

体重反反复复、增增减减的很伤身体。

好身材不一定要下100斤

比如我之前的身高体重，一米六四一百二十斤的时候，这个比起减肥，我当时更需要塑形。

减肥准确来说叫减脂

体重秤上的数字不好使，查看自己的体脂率更科学更准确。

减肥就是少吃＋运动，没有捷径

少吃不是节食，千万不要节食，也不要乱吃减肥药，少吃就是正常吃、吃东西控制住量。

饱了咱就住嘴，饿了咱就就吃，控制好量，哪怕炸鸡也能吃的，只要不吃鸡皮，把里边的肉丝吃了就行。

运动的话，什么运动都能瘦，只要动了都能瘦。

最后祝大家都有健康的身体和自己满意的身材。