掌握这些踢法动作，你就是居家毽球达人,下面一起来看看本站小编上海体育给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

毽子怎么种(怎么踢好毽子)1

宅家抗疫

身体健康至关重要

宅家怎么锻炼身体？

社会体育指导员

王佳依

为大家带来

毽球项目的知识科普

让我们齐心协力

从我做起

打赢疫情防控阻击战

毽球是传统体育中为数不多的兼具标准化、团队性、技巧性的博弈竞技运动。毽球的历史可以追溯到汉代的“蹴毛丸”。其一路发展为唐宋的“蹴鞠”“箭子”，明清的“踢毽子”，历史底蕴深厚。

现代毽球于1984年3月3日由国家体委正式列为比赛项目，并制定《毽球竞赛规则》，使这项传统运动具有了标准化，从而降低了推广的难度。毽球运动基本可以借用羽毛球的场地，采用类似排球的规则，实现隔网对抗。

毽球运动的强度可大可小。人们既可以在顶级赛事中展现力与美，也可以在群众体育活动中健身娱乐。毽球可以选择单打、双打、三人等多种运动形式，既可以体现个人技术，又可以展现团队配合的能力。

毽球动作要点

膝盖微微弯曲，向上抬起，足弓朝上。

脚内侧辅助训练动作要点

将毽球放置于足弓上，抬起时足弓也要端平。

脚内侧辅助训练动作要点

用脚内侧受力面积最大部分触球，注意脚掌不能歪斜。

脚内侧踢法动作要点

踢球时膝盖微微弯曲，掌握节奏感。

脚内侧踢法动作要点

用脚外侧受力面积最大部分触球，踢球时轻提膝盖。

脚外侧踢法动作要点

抬起脚跟，带动脚背将球踢起。

正脚背踢法动作要点

初学者可以保持较近距离，将球轻轻踢起传给对方。

双人传球动作要点

熟练后可将三种踢法灵活运用。

双人传球动作要点

传球时与球保持合适距离，离球较远时需上步跟进。

双人传球动作要点

毽子怎么种(怎么踢好毽子)2

脚内侧踢球、脚外侧踢球 、脚背踢球、触球看似小小的毽球，在踢的时候都要运用出来，并不是普通的踢来踢去。

成都市毽球协会的老师正在给电子科技大学内的学生做着示范，几名大学同学围着老师观察着动作，不远处几十名学生相互踢着毽球，场面热闹非凡。

3月29日，电子科技大学成都学院携手成都市社会体育指导员协会、成都市毽球协会走进成都高校与大家分享毽球运动的乐趣，推广传统体育运动文化，进一步提高成都市高校毽球运动水平。

据成都市毽球协会网毽部老师介绍，2018年3月召开的全国毽球工作会议上国家体育局从100个单项运动当中选出6个作为评段位制的试点。

这就意味着，以后毽球、乒乓球、羽毛球、攀岩、气功、划龙舟等体育项目玩得溜，也能像围棋一样拿到段位等级证书。

毽子怎么种(怎么踢好毽子)3

昨天（9月27日）下午，为期4天的第十四届全运会群体项目毽球比赛顺利收官。提起毽子，大家可能比较熟悉，那是不少人的童年记忆；但如果提到毽球，是不是觉得有些许陌生，感觉自己知道是什么，但又说不出其所以然来？今天，我们就来了解一下这项有着悠久历史，并且在今年首次登上全运会舞台的毽球运动究竟有着怎样的特点。

发展：历史悠久 受到多个国家喜爱

毽球从中国古老的民间踢毽子游戏演变而来，起源于中国古代，盛行于六朝、隋、唐，距今已有两千多年历史，是我国民族传统体育宝库中的一颗灿烂明珠。据第十四届全运会群众体育毽球项目比赛裁判长于泗汰告诉记者，这项运动原本一直在民间流行，直到1982年，原国家体委在整理民间体育项目时，将毽球定为全国正式比赛项目，并在两年后开始正式组建中国毽球协会和举办系列赛事。“目前国内已经形成了比较完整的组织体系和竞赛体系，毽球在全国各省市也都得到了蓬勃发展，比如说湖北是最早开展该项目的省份，已连续举办了31届省锦标赛。”当然，不光是在国内，这项优秀传统民族运动在国外也备受欢迎。“上世纪90年代，协会将毽球运动向世界推广，1999年就成立了国际毽球联合会，如今已有三十多个国家（地区）加入其中，每两年都会举办一次国际赛事，每两届就有一届在国内举办。”他说。

装备：又大又有弹性的专用球鞋

俗话说得好，人靠衣装马靠鞍，对于运动员来说，想要在赛场上获得理想成绩，除了自身的天赋和努力之外，装备也显得尤为重要。记者注意到，在比赛前，选手们都会换上一双外观比较独特的专用球鞋。“可以说，国际性的普及推动了这项运动的发展，比如它就是由越南的毽球爱好者发明出来的，鞋前端特别宽大，就像一个脚蹼，而且鞋底特别有弹性。”于泗汰介绍到，“这种比赛鞋相比于选手平时正常穿的鞋要大2—4个码号，主要是为了增加脚背的击球面积；而之所以要有弹性，也是为了在进攻时能够有更大的力度，让球速变得更快，提高球的威胁力。”湖北省毽球队队员华磊表示，这种定制鞋看似笨拙，但在大家的灵活带动，成为了进攻的有力“武器”。

技巧：脚上功夫不输足球队员

如果要用一句话来介绍毽球项目的话，那就是，它在花毽的趣味性、观赏性、健身性的基础上增加了对抗性，并且集合了足球技法、排球的规则，在和羽毛球赛场相似的场地上，双方队员隔网较量。

毽球的分工十分明确，以三人赛为例，比分为21分制，场上的球员分为一号、二号、三号位，轮流进行发球，个子较高的队员负责在网前拦网和主攻，另外两位一位负责接应，一位负责补位和伺机突袭，4脚之内必须将球踢进对方区域，每人不能连续踢球两次。

从这几天的比赛来看，倒钩和踏球是大家最常用的招数，队员送上较高的传球，主攻手腾空跳起，如同足球比赛里的倒挂金钩一样将球重扣进对方场内，偶尔副攻手也会给队友信号让自己利用踏球、轻吊等方式来灵活进攻。“之所以最后一传会将球踢得很高，就是为了让队友有充足的时间看清楚对手站位，给出致命一击，或者通过时间差来转换进攻方式，打一个措手不及。”辽宁队队员李瑛说。

于泗汰则表示，按照规则，头部是可以触球的，所以此前曾有个四五年的时间，大家更依赖于用头球来进行得分。“头球因为居高临下变化多端，当时几乎看不到别的进攻方式，而毽球主要比的是脚上功夫，这样做一来比赛的观赏性大大降低，二来，这个部位比较脆弱，在进攻和防守时，非常容易受伤，所以毽球届经讨论，就在规则中增加了一些限制条件。”他说，“现在球网两边1米处各有一条线，选手不能在线内进行头球进攻，由于距离远了，头球的威力也变小了，渐渐的就都不再使用这一招了。”

（湖北之声记者张益恒，通讯员黄琪、吴冰）