文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

根据世界卫生组织（WHO）统计，现在有8000万甚至更多家庭的府府内怀有不孕不育症，我国国内的情况是大概有15%左右的夫妇不能生育， 而男性不育的因素占到了百分之四十到五十。

如今社会环境的复杂发展使得这些因素更加错综复杂。比如药物滥用，性病泛滥，不良生活习惯等等。而且令人担忧的是，男性的不育症正在上升，精子数量减少，死精等问题更为常见。大多数患者缺乏常识，总认为不是自己的问题，对检查也有恐惧的心理。那我们就从科学的角度分析一下造成男性不育率上升的原因。并给出几条建议。

造成不育的原因：

1、先天性原因

先天性的生理缺陷如果在发育期能够及时发现，并及时给予治疗，进行手术是可以矫正治疗的。但是由于疏忽或者羞于去医院咨询，导致错过治疗机会，就会使得生育能力下降甚至不育。

2、生活作息不规律

这种原因占据大部分不孕不育的原因。众所周知，生活种种不规律的作息习惯导致身体分泌的激素失常。比如高泌乳素、卵泡刺激素等等激素都会导致睾丸发育失常。会影响精子活动，更严重的会导致阳痿。

3、抽烟喝酒等恶习

这种原因占到不育原因的很大一部分因素。抽烟不仅对肺有很大的伤害，对身体各项机能也有伤害。喝酒不仅损伤肝对于生育能力也是有非常严重的破坏功能。所以小酌怡情，酗酒是不可取的。抽烟也要戒掉。

如果出现以上的情况需要去医院治疗，不可耽误。那么在个人生活中怎么样才能提高男性生育能力，提高精子的质量呢？如果想尽快当上爸爸，除了看医生，饮食习惯，和不良的生活习惯要作出改变，这样才能提高生育能力。

一、多吃含镁的食物

我么们的身体每天需要各种不同的营养物质提高自己各项能力，镁作为人体必需的元素，对于人的生育机能有很大的帮助。所以我们建议多食用有镁的食物。镁的作用还不止于此哦，它不仅可以提高人的生育能力，还可以增强人的心脏调节功能，降血压，很好的预防心脏病。身边很多事物都有这些物质，比如大豆、核桃、马铃薯等等，这些食物非常常见，平时也很容易买到。所以一定要吃这种食物哦。如果没有时间去做烹饪，可以选择使用燕麦。燕麦含镁量也是很高的，我们早上加点蜂蜜冲泡就可以啦。

二、不抽烟

抽烟如今越来越低龄化。尤其是男性钟爱的，因为抽烟可以缓解压力，使人变得精神一会儿，这种作用主要是因为里边含的尼古丁成分。虽然抽烟对于抖擞精神有点作用，但危害我们也是一直知晓的。在准备要宝宝的时候尽量也是不能抽烟喝酒的。

长时间的抽烟不仅仅会危害到自己的健康，并且也会导致周围人有吸二手烟的危险，对于自身的生育能力也是有很大的破坏的，甚至引起不孕不育，如果要是准备要宝宝的话，还是要改掉抽烟的习惯。除了抽烟本身的危害二手烟也有很大的危险，所以男性尽量少呆在二手烟环境中。

总之，有点信心，早发现早治疗，其次 ，要不断改善自己的生活习惯，饮食结构，为怀上一个健康的宝宝

不断努力。戒烟戒酒，生活积极向上，多运动健身，对于男性是有很大的好处的。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。