文｜凝妈悟语

在我们上学的那个年代，没有听说过“抑郁”这个词，也几乎没有听说过有休学、离家出走、自残之类的事情发生，顶多就是有些同学学习特别刻苦、自我加压，导致“神经衰弱”，调养一下也就好了。

现在则常常看到“孩子抑郁”的字眼，2011年开始教育部还将抑郁症筛查纳入学生体检，重视程度非常高。

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中指出，2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，平均每5个孩子就有1个是抑郁，比例相当高。

为什么现在生活条件这么好，孩子们都被捧为掌上明珠，还会抑郁呢？让我们这些过来人无法理解。

其实，还是因为现在父母的养育方式变了，看似是一切为了孩子好，却恰恰伤害了孩子。

孩子的运动量不足

李玫瑾教授提到过，孩子缺少运动，神经就没有兴奋透，没有兴奋透心理就容易出现问题。到了青春期，青春期的内分泌也会影响神经系统，青春期的运动很重要。

运动可以促进多巴胺的分泌，多巴胺是让人快乐的物质，如果运动少，多巴胺分泌少，孩子就没有一个“好心情”。

我们小时候虽然没有高大上的运动场地、运动项目，但是运动一点不少。

上学的时候，课间10分钟每次都运动得酣畅淋漓，踢键子、跳绳、跳房子、扔沙包等等，各种运动游戏，玩得不亦乐乎。放学以后，各种疯跑、做家务、干农活，活动量很大。

很重要的一点是，进行这些运动的时候，我们是发自内心的喜欢，收获了身心合一的快乐。

现在的孩子，运动量就少太多了。

上学的时候，体育课和大课间才会运动，平时的课间基本在教室里活动。放学后，被父母接回家写作业、看动画片，或者游走于各个兴趣班之间。

父母也了解运动的重要性，给孩子报各种体育培训班，足球、篮球、游泳等等。但这些项目不是每天进行，一周一次，每次2小时左右。

而且也不一定是孩子真正喜欢的项目，而是家长感觉好、看着别的孩子都在学，替孩子做主报的名。

运动时长、孩子的心态，都不足以促进更多多巴胺的分泌，孩子的能量还是不能完全释放。

孩子正在失去接触大自然的机会

《超效自控：掌控情绪和心态的65堂课》中提到，大自然中的许多事物都对不良情绪有着极好的疗愈效果。

心理学家斯蒂芬·开普勒曾做过一个实验，安排两组人员在不同环境中工作，窗外有草坪和大树的一组人员工作更加热情、工作效率更高，也很少出现焦躁、不耐烦的负面情绪。

我们带孩子出去玩的时候，一株野花、一只小鸟、一个小土堆都会让孩子兴奋异常、手舞足蹈。孩子在家里玩一天玩具，眼里就少了很多光芒，显得很烦躁。

我们小时候，父母采用的是放养的方式，我们可以自由地置身在大自然中。玩泥巴、跳水坑、摘野花、抓知了、挖红薯，还会亲身体验播种、浇水、收割等植物生长过程，全身心都沉浸在自然中。

现在的孩子，这样的机会很少，很多父母认为孩子以前的“瞎玩”没用，不仅浪费时间，还会把身上弄脏，不如去画画、写字、玩玩具，还有益智作用。

体验植物生长更是奢侈的活动，有的是因为没有条件，有的是有条件也不让孩子参与，孩子失去了宝贵的体验机会。

还有上面提到的运动项目，让孩子禁锢在用灯光照明的有限场地中，不能和大自然接触，不能呼吸新鲜空气、不能看蓝天白云、不能听大自然的声音，也限制了孩子释放更多情绪。

孩子吃的苦头太少

有一个概念叫“脱敏”，就是让孩子接触一些不好的事情，慢慢适应，再遇到同类问题的时候，就不会被打倒。

如果孩子在小时候吃过一些苦头，经历过一些挫折，扛过去了，长大一些，遇到一些困难，也会想办法解决，相信希望在前方，不会积郁成疾、自暴自弃。

我们小时候，生活条件比较差。冬天没有暖气，夏天没有空调。上学没有人接送，都是自己步行或者骑自行车，不管是几里路，还是几十公里路，都是如此。对比现在的生活，深知舒适安逸来之不易，特别珍惜。

我们也会经历挫折，但是一般都会靠自己的力量解决，父母大多也不会主动提供帮助。我记得每次特别沮丧的时候，都会用这句话安慰自己“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。

虽然也没做出什么大事，但是因此熬过一次次的挫折，增强了心理韧劲，现在即使被很多事情折磨，也感觉只要不放弃就会有希望。

现在的孩子却不同了，从出生就享受着各种丰富的物质条件，一旦有一点点削弱，就感觉无法忍受。比如没吃到好吃的，集体宿舍各种设施不如家里方便等等。没有吃过苦，就不知道日子有多好，不懂珍惜。

父母吃过很多苦，就不想让孩子吃苦，把孩子照顾得无微不至，孩子想自己解决问题，父母也会抢先一步帮孩子摆平。

久而久之，孩子就感觉自己力量弱小，没有对抗挫折的能力，变得依赖父母。一旦脱离父母的怀抱，或者遇到的难题超出父母的能力范围，孩子就会手足无措，无法承受压力之重，导致心理失衡。

孩子学习压力太大

2011年，有记者走访了广州各大医院的精神门诊，了解到抑郁的青少年比例比较高，这些孩子多数是由于学习压力大、亲子关系紧张出现的抑郁情绪。

大家都不明白，现在的成人也都经历过学校生活，也有过学习压力，为什么就没有抑郁，现在的孩子就那么容易抑郁呢？

因为父母对孩子的要求大不同。

我们小时候，有学习压力，是来自自己、还有老师的期待、和同学的比较，很少来自父母。

父母对我们的期待就是听老师的话、别惹事，想学就供你上学，不想学就趁早下学。如果在学校得奖了、被表扬了，不管是你是第几名，父母都能夸好久。从来不会要求考多少分、考前几名。至于考大学，父母更是没概念，只知道能到城市去就很了不起。

回家没人逼着写作业，禁止看“闲书”，倒是催着快点干家务、干农活。没有父母的唠叨，压力无形中就会少太多。

现在的孩子承受的压力比我们大，父母要求太高。

从小要学各种才艺，还要有拿得出手的特长，供父母显摆炫耀。上学还要追求重点小学、重点中学、重点大学。作业写不好，还要受父母训斥。除了老师的作业，还要做家长额外布置的作业。学习要名列前茅，考试成绩差了还要看父母脸色。很多孩子在家里都感觉很压抑，无法呼吸。

父母和孩子的矛盾因为学习这件事变得非常尖锐，难以调和。孩子天天生活在紧张的气氛中，心里就像崩了一根弦，随时有断的风险。能不抑郁吗？

结语

作为父母，回想一下我们的童年，虽然生活艰苦一些，是不是有很多值得回忆的趣事呢？现在的孩子回忆的可能是各种兴趣班、各种作业和考试吧？生活看似丰富多彩，实在异常单调。

孩子本该释放天性的时候，却受到禁锢，负面的情绪无法释放，一点点累积起来，时间久了就会爆发，我们都要清醒地认识到这一点。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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