#打卡挑战局#时常感觉生活是修行，因为它经常和我想的不一样。我本来想写很多关于认知行为疗法的内容，打了四五百字之后决定删除。

因为我是照抄别人的。为什么读者不自己去买书，要在我这儿看我写？还这么没意思，拾人牙慧。

我想写一些属于我自己的，跟别人不一样的。有一些我的创造，而不单是抄。把花了20分钟想好，写好的内容又删掉重新写。

我的作品应该有个人的烙印，而不是别人的。所以即使浪费了时间，已经写好了，还要删掉重来。

因为我选择让自己的作品体现自己的意志，而不是他人的，选择了让自己的作品保留更多真实，而不是空洞的，没有个人体验的他人智慧。

也许我可以在下班后看书，看两页，记录一下自己的想法，等这些想法发酵，第2天醒来，看看有什么东西可以写。

这是一件比直接抄更好的方式，更好的提升自己，成长自己的能力，增加自己的耐心。

今天写一件昨天特别影响我心情的事。本来我跟别人信誓旦旦承诺好一件事，但是我跟要接手的人谈这个话题时，发现对方不需要了。

我这当时正在练琴，感觉这是一个打击，一瞬间出现在我的生活里，让原本兴致勃勃不断练琴的我，整个人都感受到了沮丧，高昂的兴致淡了下来，没那么积极了。

这篇文章主要是复盘，我在那一瞬间的情绪和心理变化，看看这背后有什么。我那个时候在想什么？

你为什么感觉被迫自己腾空了，就像坐海盗船一瞬间失重的感觉，生活突然茫然了，找不到方向了，失去了某种生活中重要的支柱。

虽然我的生活一直是茫然的，但这一瞬间的疼痛，还是让我感觉到了，别人不是随时都在等着我的，哪怕之前说好了。我拒绝了别人一次，别人没义务在原地等我。

理性上，我知道对方是应该的，不会迁就着我，随时空着等着我的。但是当我真的被空唠唠架在这儿，还是感觉挺难受的。

我感觉难受，这种难受，是我本来可以有，但最后失去的感觉。我感觉自己错过了，这让人挺失落的。

对方提出一个要求，我嘴上拒绝了，但心里慎重的考虑了一段时间，等到我需要了，心理做好决定，彻底往这个方向时。他说没有这需要了，没有这要求了。

我感觉情绪在被对方的要求控制。1.反思我为什么有不良情绪出现？2.审视自己的想法，从自己的角度，他人的角度，关系的角度。3.反思如何对抗不良情绪。4.问自己我有没有更好的选择？

我的不良情绪为什么出现？我觉得他人应该等着我，这个世界应该按照我的想象。人和事都应该朝着我要的方向发展，如果不是，那就太可怕了。

他没有在等着我，我在没有核实的情况下，做出了承诺。以至于把自己陷入一种相对糟糕的境地。

我在想我内心的失落，是针对他人的，觉得你怎么可以和我想象的不一样。你应该等着我，应该不管我怎样都支持，应该我需要的时候随时接住我。

审视自己的想法，从自己的角度。以上是，再从他人的角度。对方是老板，做生意的，以赚钱为第一要务，而不是等着我，所以一定会做出利益最大化的选择。

当时是便宜，但是我拒绝了，现在我需要了，对方连便宜的价格都不愿意给了。本质上还是我不够强，如果我足够强，应该到哪里都是受欢迎，因为一个特别优秀的人在哪里，都能赚到钱。

也许选择更多的沉下心来钻研自己的行业。让自己的能力提升，可以接入更高层的资源网。这是一件比失落更重要的事。

再从关系的角度审视这件事情。最初他试图建立一种关系，我拒绝了，理由是不满意对方的价格。

现在我反悔了想同意建立关系，但对方拒绝了，理由是不需要。我感觉自己受伤了，因为落差和被拒绝。

我觉得他没同意，是对我的否定和不支持，但实际上，他只是基于自身的需要，做出利益最大化的选择。

我们是商业社会的人，需要的是利益最大化的合作。他这次拒绝了，不代表以后没有机会，也许下次我有需要咨询的场景，可以租用他们的场地。

接下来需要反思一下，我怎么应对自己的不良情绪。我选择从问题的角度提出，更多的解决方法。

不一定必须腾空，即使腾空，我还可以让自己选择在什么时间，什么地点腾空，给自己腾挪的时间和空间。

这个社会是发展的，未来是有潜力的，我不一定必须绑在对方这条船上，我还有更多的时间空间和机会。比如网络，线下，学校等，都是可发展空间。

在我看来，我的情绪首先是理性的恐惧担心。有了更好的选择之后，再聊怎么应对自己的情绪，是一个更好的方式。

下次再感受到失落难过时，我可以写文章。像这样反思复盘，让自己接下来做出更好的选择。

我也可以选择唱首喜欢的歌，让自己的烦躁和郁闷得到抒发。我还可以选择弹一会吉他，随着指尖波动，随着声音的消失，内心的郁闷也会消失。

我还可以选择吃一顿大餐，没有什么问题，是好吃的不能解决的，如果有那就再吃一顿。

关于影响我心情的失落，这里已经有了一个相对完善的结局。就在这里，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。