邯郸市

邯郸市教育局致全市学生和家长的一封信

亲爱的同学们，尊敬的家长朋友们：

你们好！为全面保障学生身体健康和生命安全，确保全市中小学幼儿园9月1日平稳有序开学，特向广大学生和家长朋友提出如下倡议：

一要认清当前形势。当前，国内疫情防控形势依然严峻复杂，多地不断出现新冠肺炎新增病例，我省近日也出现新发新冠疫情，请广大学生和家长朋友们务必时刻紧绷安全弦，千万不能有麻痹思想和侥幸心理，积极配合学校做好返校前各项疫情防控工作。

二要远离疫情风险。近段时间尽量减少外出，避免到人员密集场所和密闭场所活动，养成良好生活方式。非必要不离邯，尤其不要到风险较高地区，如果仍在外地的请尽快返回，返回后要积极履行个人责任，及时向学校或社区报备，根据研判结果，落实三天两检查，居家健康监测等措施后可返校。

三要做好个人防护。在家多开窗，勤通风，适当运动，按时作息，保持良好心态。外出要戴好口罩，在公共场所保持安全社交距离，勤洗手，不要到处乱摸，不用脏手触摸口、眼、鼻，家长更要以身作则。还未接种疫苗的家长和学生，请尽快接种，为身体多增添一道防御。

四要落实健康管控。请主动参与核酸采样检测，对有中高风险地区旅居史的、本人或共同居住的家庭成员现为确诊病例、无症状感染者、疑似病例、密切接触者的，落实好相关管控措施后可返校。出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退等可疑症状，尽量减少与他人接触，主动进行抗原检测，及时就近到发热门诊就医。

五要配合学校管理。开学前，学校需对全校师生员工进行行程登记排查，请家长主动配合并上报。返校时要出具《个人14天健康登记表》、健康码绿码和48小时核酸检测阴性证明（路途超过一天者可凭登车前48小时内核酸检测阴性证明）返校报到。请家长与老师保持通讯畅通，保持家校有效合作，帮助孩子做好收心工作，以最佳状态迎接新学期到来！我们每个人都是自身健康的“第一责任人”。让我们携起手来，共筑防疫长城，上好新学年“开学第一课”！祝身体健康、家庭幸福!

邯郸市教育局

2022年8月22日

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开学在即

孩子如何积极应对

更好地适应新学期学习生活

提前收心是关键

警惕收心误区

错误做法一：“紧箍咒式收心”

“离开学还有几天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心了”“别玩了，要开学了”……

这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。

错误做法二：“断崖式收心”

手作的模型，最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……

一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。

正确的处理态度

收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

收心关键在这6点

1. 调整睡眠作息时间

在返校前一周左右帮助孩子逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

2. 调整饮食结构

假期孩子每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。

在即将返校的这段时间，需要父母和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。

3. 用一个总结结束假期

在假期结束前，家长和孩子可以一起回忆美好的暑假生活。对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。在分享收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面）的过程中，及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

4. 检查作业完成情况，查漏补缺

提醒孩子检查作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。

5. 与孩子一起制定学习计划

快返校了，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长要根据孩子的实际情况，一起制定切实可行的学期计划，制定出各科的进步标准。这样也能让孩子从小学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。

6. 读懂孩子的负面情绪

家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。

希望各位家长

坚持“循序渐进”的原则

用一种温和从容、不激进的方式

帮助孩子收心

回归到上学时的精神状态

综合：邯郸教育、中国教育报等

来源： 长城新媒体