我们都知道，龟龟是非常爱晒背的。尤其是一些巴西脸的龟龟，天气好的时候，它们会爬上晒台，舒展四肢呈起飞状，生动诠释了什么叫做："开心到飞起"。也正因如此，越来越多的小主将给龟龟购买晒背灯一事提上了日程。

然而，晒背灯真的有必要购买么？什么样的晒背灯才合适？不同的晒背灯对龟龟又有怎样不同的作用呢？想要知道这些问题的答案，我觉得就先要了解晒太阳对于龟龟的作用。

一、晒太阳对于龟龟的作用

阳光对于万物生长来说，一直有着不可或缺的作用。而对于龟龟而言，我觉得主要有以下四方面的作用：

1."补钙"：阳光有助于维生素D的合成，进而促进龟龟对于钙质的吸收，让龟壳更坚固，龟龟体质更好。

当龟龟体内缺乏维生素D时，就会造成钙、磷代谢障碍，进而导致龟龟骨骼中钙质流失，骨质软化。龟龟后天的软甲病就是由此而来。

2.助消化：我们都知道，龟龟是变温动物，是无法自主调节体温的。因此，环境温度对其有着至关重要的作用。当温度过低时，龟龟的新陈代谢速度会降低，消化能力也会减弱。

此时，龟龟就会通过晒太阳来迅速提升体温，促进新陈代谢，进而帮助自己消化食物，自我调节。

3.杀菌：阳光中的紫外线是具有杀菌作用的。日常生活中，我们也经常会去晾晒衣物被子，以达到杀菌的目的。对于龟龟来说，也是一样的。

经常晒太阳，有助于预防龟龟体表性疾病。例如腐皮、腐甲、水霉病等。而对于已经发生的体表疾病，也会起到一定的治疗作用。症状轻微的，甚至可以通过晒太阳自愈。

4.发色：对于一些可以发色的龟龟而言，晒太阳有助于龟龟色素的沉淀，促进龟龟发色，让龟龟颜色更加鲜艳漂亮。

总之，对于龟龟而言，晒太阳还是有其必要性的。但是，也要让龟龟自由选择晒与不晒，不要强制性让龟龟长时间暴晒。尤其是夏季，饲养缸建议遮挡一半，给龟龟提供一片阴凉的区域，让龟龟针对自身情况自由选择。

了解了晒太阳对于龟龟的重要性，一些家里不太能够让龟龟晒到太阳的小主自然会考虑购买晒背灯。那么接下来，我们先来了解下不同晒背灯的作用及使用要点。

二、晒背灯的作用及使用要点

市面上常见的晒背灯主要有三种，即：UVA灯、UVB灯以及全光谱灯。想要知道这三种晒背灯有何区别，我们就要先了解一下太阳光的构成。

1. 太阳光谱

太阳光谱是一种不同波长的连续光谱，主要分为可见光和不可见光2部分。可见光散射后分为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫7色，集中起来则为白光。不可见光，又分为2种：位于红光之外区的叫红外线，位于紫光之外区的叫紫外线。

而根据生物效应的不同，我们将紫外线按照波长划分为四个波段:即UVA、UVB、UVC和UVD。而阳光中的紫外线则主要包含前三者。

网图：太阳光谱

①UVA：穿透力很强，大部分的透明玻璃或者塑料它都是可以穿透的。阳光中超过98%的UVA可以穿透臭氧层和云层到达地球表面。

而UVA对于我们人类的影响则是由于它可以直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤老化；同时又可激活酪氨酸酶，促进黑色素生成和沉积，使皮肤变黑。

UVA紫外线也可根据其不同的波长，制作出不同作用的紫外线灯。例如360nm波长的UVA紫外线符合昆虫类的趋光性反应曲线，可制作诱虫灯。而300-420nm波长的UVA紫外线灯则可用于矿石鉴定、舞台装饰、验钞等场所。

②UVB：穿透力中等，波长较短的部分会被透明玻璃吸收。阳光中的UVB紫外线大部分会被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。

UVB紫外线能促进人体内矿物质代谢和维生素D的形成，而维生素D则能够促进钙质吸收。当然，如果长期或过量照射则会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。

紫外线保健灯、植物生长灯发出的就是使用特殊透紫玻璃和峰值在300nm附近的荧光粉制成。

③UVC：穿透能力弱，无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。阳光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。

UVC紫外线对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。同时，UVC能够破坏微生物体的DNA和RNA，因此具有杀菌消毒作用。

很多人经常使用的紫外线杀菌灯，发出的就是UVC紫外线。

2.晒背灯的不同作用及使用要点

①UVA灯：UVA灯主要分为UVA紫外线灯和UVA聚热灯。UVA紫外线灯就是我上文提及的，主要根据其波长的不同，用于诱虫或者矿石鉴定、舞台装饰、验钞等。是不可以用于乌龟晒背的。

而UVA聚热灯则可以用作乌龟晒背。但是，这种灯只能发射少量的UVA紫外线，主要功能就是聚热，总结来说就是个加温灯，对龟龟而言是没有补钙作用的，更遑论代替阳光。

【作用】照明、加温。

【使用要点】a.可搭配温控或定时器使用。一般使用在密闭小环境中都要搭配温控一起使用，避免环境内温度过高；

b. 使用距离建议在20-30cm。为求稳妥，建议开灯一段时间后，实测一下热点温度，避免热点温度过高。

【常见问题】既然UVA灯有加热的作用，那么冬季是否可以代替加热棒来给龟缸内的水加温呢？

针对这个问题，我觉得要看我们使用UVA灯加热的环境情况以及水体情况：

（1）开放环境：在开放环境下，如果水体较大，使用加热灯想要把水温加上来，是非常难的。即使增加UVA灯的数量，提升瓦数，最终达到了想要的加温效果，耗电量也会非常大，得不偿失。不如使用加热棒更实在。

如果水体较小，使用UVA灯有可能将水温提升至一个较为合适的温度。但是最好配备温控使用。因为加热灯与加热棒不同，是没有办法自行根据水温进行开启和停止加热的。小水体，近距离单独使用加热灯加热，很容易因为温度过高导致龟龟死亡。因此，如果是针对生病的龟龟，想要做到浅水恒温，不如采用套缸的方法。可以参考下：冬季养龟，既想浅水又要恒温，如何做到呢？

（2）密闭环境：密闭环境下，使用UVA灯进行空气加温，以达到水温的提升是可以的。但同样要配合温控一起使用。例如恒温箱内就可以使用UVA灯来进行加热。

但是，UVA灯除去有加热作用以外，也具备照明的作用，也就是说，夜间可能会影响龟龟休息。因此，恒温箱内加热，陶瓷加热灯和远红外加热灯的应用会更为广泛一些。

❈小结：基于UVA灯加温的作用，夏季没有必要使用，而冬季则要视情况使用。一般冬季小环境加温养龟，为了避免温差，给龟缸加盖子即可；

如果环境较大不方便加盖子，可以考虑使用UVA灯给龟缸周围环境加温，但毕竟能够提升的温度有限，依然会有温差，所以不建议给龟龟提供出水晒台。

总结来说，个人觉得UVA灯比较鸡肋。于我而言，就是在春秋季节温度骤降的时候开一开，适当提升一点环境温度，避免过大温差，仅此而已。

②UVB灯：如上文所说，UVB紫外线可以促进维生素D的形成，而维生素D可以促进钙质吸收。也就是说，UVB灯对于龟龟而言，才具备帮助龟龟"补钙"的作用。

【作用】照明、对于龟龟吸收钙质起到促进作用。

【使用要点】a.由于UVB灯是没有加热作用的，因此不需要搭配温控使用。有需要的小主可以搭配定时器使用；

b.使用距离建议在20cm以上；

c.由于UVB灯没有加热作用，因此不建议冬季加温环境下晒背使用。以防温差问题导致龟龟感冒。

【常见问题】家里龟龟晒不到太阳，买个UVB灯就可以了么？

一般来说，购买UVB灯给龟龟晒背，多半是因为家里虽然有阳光，但是由于各种原因，龟龟只能隔着玻璃晒背，而玻璃又会阻挡UVB紫外线，因此购买这一款晒背灯来弥补一下。比较常用于不需要加温饲养龟龟的季节。

而如果你饲养龟龟的位置是完全晒不到太阳的，因此才需要购买晒背灯，我更建议购买全光谱灯。使用起来不受季节限制，在替代阳光方面的效果也会比UVB好很多。

❈小结：UVB灯应该可以说是室内养龟的好搭档。在一定程度上，弥补了我们室内养龟的缺陷。但因为其本身不具备加温的作用，考虑到温差的问题，因此龟龟在加温的状态下不建议使用UVB灯晒背。

如果一定要用，建议再开一个UVA灯一起使用，以此尽量降低空温水温差距。同时，加温状态下，依然不建议给龟龟提供出水晒台。

但是，如果是在恒温箱内养龟，由于本身就是空气加温，因此也就不存在温差问题了，自然可以在恒温箱内配备一个UVB灯来给龟龟晒背。

总的来说，在正常饲养龟龟的情况下，UVB灯的确是一款经济又实用的晒背灯。

③全光谱灯：全光谱灯其实就是高度模拟太阳光光谱的一种人造光源。我个人的理解就是按照太阳光的光谱中部分成分，以同等配比制作出来的高仿小太阳。因为是高仿，所以会具备和阳光一样的作用；也因为是高仿，所以效果自然还是会比真正的阳光差那么一点。

【作用】加温、照明、对于龟龟吸收钙质起到促进作用，在饲养龟龟方面，可以一定程度上代替阳光的作用。

【使用要点】a.千万千万不能搭配温控使用，但可以搭配定时器使用。合格的全光谱灯是不能接温控的，它们自己会有相应的启停保护措施。有使用过全光谱灯的小主会发现，当你将灯关掉之后，想要再次打开，是要等待3-5分钟的，这就是全光谱灯的自我冷却保护，目的是为了延长其使用寿命；

b.一般来说，使用距离在30cm以上是基本要求，而比较合适的距离则建议在40-50cm左右。UVB灯的辐射有一定距离限制，故而不能距离过远。但全光谱灯与UVB灯不同，虽然全光谱包含UVB，但全光谱灯在UVB方面的输出一般会比单纯的UVB灯好很多，因此不需要担心40cm的距离达不到效果。

而之所以全光谱灯建议悬挂的高度在40cm以上，主要是由于全光谱灯具备加温的功能，因此积温以及热点辐射问题就是我们在使用全光谱灯的时候需要考虑到的。如果使用时，距离龟龟较近，光源就会比较集中，可能会导致热点温度过高；

c.尽量垂直使用，避免水平使用。由于全光谱灯内是真空管的，没有灯丝连着，因此需要靠电火花打火。如果不垂直，有可能会发生灯不亮的情况；

d.不建议在小的恒温箱内使用（例如长度60cm的恒温箱）。我之前买过一个小瓦数且外观也比较小的全光谱灯，打算在恒温箱内使用。但实际操作下来，你就会发现，由于恒温箱是密闭的小空间，所以全光谱灯散热方面会存在很大阻碍，手凑近后明显感觉灯泡温度超高。

个人觉得如果持续这样使用，一方面可能会影响灯泡的使用寿命，另一方面由于恒温箱较小，全光谱灯旁边就是陶瓷加热灯，个人觉得也存在一定的危险性。

我们使用恒温箱，多半是冬季饲养需要加温的龟龟。其实，龟龟一个冬季不晒太阳是没关系的，如果是为了促进龟龟对于钙质的吸收，恒温箱内更推荐使用UVB灯；

e.选择全光谱灯，并不是瓦数越大越好。因为在使用加热棒方面，一直有买大不买小的说法（宁可选择比适用瓦数高一点的加热棒，也不选择和环境匹配刚好的瓦数，为的是能够加温较快），因此就有人把这一说法应用到选择全光谱灯上。

事实上，选择全光谱灯，是要根据你的饲养环境来决定的。如果环境较小且密闭，必然要选择瓦数小一些的；而如果是开放性的大环境，则必然要选择瓦数大一些的。具体情况，建议大家咨询商家后再购买。

【常见问题】市面上的全光谱灯多半写的就是UVA+UVB，那是不是我买一个UVA灯和一个UVB灯一起用，就相当于全光谱灯了？

上文我们有提到过，全光谱灯其实就是模拟太阳光生产出来的人工光源。虽然说全光谱灯的宣传多半是告知人们光线中包含UVA和UVB。

但事实上，全光谱灯的UVB输出多半是高于单纯的UVB灯的。同时，对于阳光的柔和度、热量等等的模拟也会比较好。这些都是单纯的UVA灯和UVB灯无法替代的。

简单来说，东西贵自然有其贵的道理。如果只是简单的UVA+UVB，那么全光谱灯也就没有其存在的必要性了，不是么？

网上总能看到卖二十几块但是标签写的是全光谱灯的晒背灯，这种灯是真的全光谱灯么？

我可以很确定地告诉你，不是真的全光谱。不信的话，你可以去私聊卖家，确认一下。网上为了宣传或者是为了让更多人能够搜索到，晒背灯的标题中，多半会有全光谱的字样。这只是一种营销手段。

真正的全光谱灯，会有严格的数据展示。例如不同距离的UVB输出，是否含有UVC等，这些是专业的全光谱灯的一大卖点，商家怎么会不在详情页做展示呢？

目前我了解到的，真正的全光谱灯价格至少要在100元上下，如果是瑕疵的（做工上瑕疵但不影响使用的），可能会便宜一点。但也绝对不会低到二十元的价格。

使用晒背灯给龟龟晒背，要晒多久？

一般来说，在有阳光的前提下（主要指夏季，冬季龟龟冬眠，是不需要晒太阳的），龟龟每天晒太阳2小时会比较好。而全光谱灯毕竟和太阳还是有差别的。所以一般建议晒灯8小时左右。但如果只是想要达到给龟龟"补钙"的效果，开2个小时左右，就可以了。

❈小结：在替代阳光方面，全光谱灯无疑是最佳的选择。但因其价格偏高，也并不是所有人都愿意接受的。同时，毕竟只是模拟阳光，如果有条件，自然还是让龟龟去晒真正的太阳比较好。

三、是否有必要购买晒背灯

既然晒背灯主要是代替阳光的，那我们是否需要购买晒背灯自然就和家里龟龟是否能够晒到太阳有关。

1.龟龟完全晒不到太阳或者是每天只有半小时左右能够晒到。

这样的情况，我会建议购买全光谱灯。因为对于龟龟而言，不晒太阳可能会引发很多问题，而半小时左右的晒背时间，对于龟龟而言还是略少。

2.龟龟能够晒到太阳，但是隔着玻璃。

这种情况，建议购买UVB灯。玻璃能够阻挡大部分紫外线，因此，隔着玻璃晒太阳，是很难达到给龟龟"补钙"的效果的。而UVB灯则可以弥补这一不足。同时，价格也相对便宜一些，算是性价比较高的选择了。当然，如果你喜欢全光谱灯，自然也是可以的。

3.龟龟能够晒到太阳，并且能够做到无遮挡晒背。

这种情况，你还买灯干啥。就算是最好的全光谱灯，对于阳光的模拟度，也就是90%左右，而国产的全光谱灯，目前还很难达到这样的一个程度。既然能晒到太阳，那就给龟龟提供最自然的晒背环境就好啦。

四、结语

说了这么多，你对于自己是否有必要购买晒背灯,需要购买哪一种晒背灯有概念了吗?晒背灯并非养龟的必需品，如果有条件，还是让龟龟自己去晒太阳吧。毕竟那样对龟龟也好，我们也能省下一笔。

当然，如果条件所限，只能使用晒背灯给龟龟晒背，建议购买之前，一定要多多了解，找一些比较可靠的店铺去购买。

在我养龟之初，家里不太有阳光能给龟龟晒背，为了龟龟能健康成长，每周末我都要带龟龟到小区楼下去晒一个多小时。但是一方面晒的时间很有限，另一方面经常这样折腾，对龟龟而言也是不好的。后来逼得没办法，才咬牙跺脚买了全光谱灯。

那么，你家的龟龟是怎么晒背的呢？能晒到太阳，还是使用晒背灯呢？欢迎留言分享哦！

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我是龟龟小主-苏暖，下期见哦~