一个人的时候，最好学着自言自语。

因为人在独处时，思维容易进入自动思考状态，而有些人的自动思考基本都是负面的。

但是当你自言自语时，你必须有理性参与，有理性参与就可以把握思维的走向，你就可以轻而易举的截断负面思维。

之所以会无聊..寂寞.郁闷.心情不好..心累心烦.空虚..孤独.烦恼.孤单.忧伤.迷茫.痛苦 有压力是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.三思行

对于喜欢宅在家的年轻人来说，在家无聊的时候可以听听音乐看看电影；偶尔上上网。

培养兴趣爱好

有了兴趣爱好就不会无聊了，可以慢慢培养起自己的爱好，例如：看书，园艺，厨艺，书法，绘画，摄影等，这样很容易让自己沉浸在爱好的美妙世界中，时间自然就流逝的很快。

即使实在找不到想做的事情，也可以试着去一条熟悉的路散步，在泳池里反复游来回，或者只是坐着发呆，想象你脑中有个小人儿跑来跑去，不需要听音乐或者任何外界的刺激，只是保持一种神游的状态就好。只有接受了无聊这种情绪存在的价值，它才能更好地为我们所用。