患得患失是一种怎样的心态？在感情中谁先认真谁就输了吗？今天我们不讲技巧，也不讲话术，就讲感情中的心态建设。

因为没有良好的心态学，再多的技巧都没有用。认真你就输了，输的是什么？其实就是心态。

在心理学中有一个著名的瓦伦达效应，瓦伦达是一个美国非常著名的走钢丝的演员，也非常的有经验。他在一次很重要的表演中不幸失足逝去了。他的妻子听到这个消息后就说，我就知道他这一次一定会出事情。因为他这次上场之前就反复念叨说这次表演太重要了，我一定不能失败。而他以前每次成功的表演都只是专注在走钢丝这件事情本身，而不会想着结果的成败。

后来心理学家就把这种因为过分在意结果而患得患失的心态命名为瓦伦达心态。

那这种现象其实在恋爱和感情生活中特别的常见，比如说某个男孩，他非常的风趣幽默，但他面对喜欢的女孩子的时候就完全发挥不出来了，时刻都在担心着自己的表现，从而丧失了个人魅力。

那再有很多缺乏安全感的人，他始终在感情中寻找的答案都是对方到底爱不爱我，会不会离开，我会不会出轨或者因为害怕失去。对对方掏心掏肺的反而忽视了在感情中的体验，也在无形中给对方带来压力。

其实结果的好坏往往是在过程中一点一滴累积而成的，忽视过程而专注结果就是舍本逐末。那相互依赖理论认为，我们总是寻求以最小的代价来和能提供最大奖赏价值的人进行交往。那亲密关系中最常见的代价就是心理负担。

其实两个人能长期相处的底层心理逻辑非常的简单，就四个字，相处不累。

双方之间是一种轻松、愉悦、安全、舒适的感觉。当你开始患得患失要去查岗、看手机。问问他爱不爱你的时候，你就要反省自己，你所做的事情是否做到了相处不累，到底是在消耗还是在为感情加分。

因为在乎，所以害怕失去，也因为失去，所以越加害怕。当我们专注事情本身走好过程中的每一步的时候，成功就只是随之而来。