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文｜WeGo_老王

最近挺多人来问复联的事，当然不是漫威那个复联，是指“恢复联系”。

大概在所有挽回情况中，被拉黑删除了联系方式都算得上是最让人沮丧的了，能保持联系至少还留了个窗口，能看到一点亮光。想挽回却不得不从复联开始，真是道阻且长。

慢着，现在放弃还太早。

你都没试过，怎么就认定复联很难？又或者你试过了没用，但是不是用了错误的方式？

每段破裂的关系都会在之后碰上那么一两次修复机会的，前提是你要做好准备去迎接，并且在机会远远没来到之前就能识别出来，你复合失败是因为没抓住机会，白白浪费掉了。

复联也是一样，试着回想一下你就会发现自己其实错过了很多恢复好友的机会，导致最后没加上，或者加上后转过头又被删。

为了帮大家解决这个老大难问题，我打算分成几篇文章来谈谈自己的看法。

不多，因为复联本来就没有多难。

国际惯例，第一篇先说心态。

挽回心态有多重要就不用多说了，而比起普通挽回状况，连联系方式都没有才是更让人绝望的，所以心态更要特别引起注意。

千万不要有破罐子破摔的想法。如果到了拉黑的地步，你还没醒悟过来为什么会被拉黑，光顾着发泄情绪去了，那就不难理解为什么是你被拉黑了。

发现了吗，这就是个死结，你越是挣扎越纠缠，捆得越紧，受罪的只有你自己。

好，明白这点以后，你该怎么做？

——面对现实，尊重对方的选择，想办法让自己先冷静下来。

要知道你们已经分手了，他删不删除拉不拉黑，不应该再次伤害到你，反正留着联系方式也不会回复你消息，不是吗？

当他所有的动作都是从你身边逃开的时候，你试图去拉扯，他只会更厌恶，逃得更远。

都到这份上了，你也该清醒过来，明白到自己之前做过那么傻的事，现在别错下去了。

你现在该做的，是给思维松绑，顺便也是给这段关系松绑。

你可能以为解除拉黑、加个好友就是动动手指头的事，相爱一场到了结局连最基本的情面都不留下，这样的结果使你极度不满。

越是去想，越是觉得难受，自己一个人就开始钻牛角尖了。

这时候建议你最好先停下来，停止继续联想他对你做过的这些“坏事”，而是绕到问题的背后去思考一下，为什么？

为什么要拉黑删好友？

通常存在四种可能。

1.强烈的心理上的抵触和厌恶感。

2.抵触不大，但不想被纠缠。

3.个人习惯，和所有前任划清界限不再联系。

4.还没放下，害怕自己后悔，先自断后路。

你会发现不管哪一种，他的心理都是相似的，结果都是指向逃避，区别只在于他在逃避什么。这就不难理解，为什么你越用力去挽留，他会表现出越激烈的逃避倾向。

通过转变思维模式，换到问题的背后去思考，可以让你从另一个角度去看待你们之间的关系，包括曾经发生过的一些事，以及现在他何以采取逃避的态度。

如果你能做到这一点，在所有行动之前都插入一个动作，强迫自己停下来默数15秒，让情绪充分冷却下来后，再做思维转换的刻意练习，不仅有助于缓和他对你的印象，改变看法，而且还能有效提升你的情商和随机应变能力，不再在发生事情的时候，第一时间被情绪牵着鼻子走。

恋爱不是战争，挽回也不是让你去谈判、讲条件，沟通的目的是让彼此放松下来，想办法达成共识，而不是强迫对方依照你的想法去做什么，哪怕你始终认为是他的态度，造成了你的痛苦。

其实这种观点是没有道理的，分手后他的选择不会再伤害到你，只是你选择了挽回，并且认定他【应该】接受，接受你已经【降了一级】的要求，那就是加好友。

哪有那么多应该，恋爱就是一种情绪，他不接受，你强行让他加回好友，重新回到列表，也留不住他的心。

所以做好被拒绝的心理准备吧，想要挽回是你的选择，要不要拒绝是他的自由。比起普通的挽回状况，在被拉黑删好友的情况下挽回，需要你有更强大的心理建设。

当然被拒绝也没什么，不妨再把视角切换回来思考，情况还能更坏吗？

既然已经到了谷底，那就不妨大胆尝试，干就完了。

挽回阶段复联心态建设的基础就分享到这里，至于如何让你们的关系破冰，重新加回好友，留待下回分解。

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