耳朵嗡嗡嗡响个不停？像是有一群蚊子飞进了耳朵在脑袋里开演唱会？耳鸣虽看似不是什么大病，但是对耳鸣患者来说却是十分糟心和痛苦的！许多患者持续受耳鸣困扰，白天与人交谈时会听不清对方说什么，晚上睡觉也会被耳朵嗡嗡响吵得难以入眠，睡眠不足第二天也是一副无精打采的样子，无心工作。对于耳鸣患者我们要多点时间和耐心与他们沟通交流，以免造成患者内心产生焦虑，从而情绪暴躁。

那么什么是耳鸣大家了解吗？耳鸣其实是指在无任何外界相应的声源或电刺激时耳内或头部所产生的声音的主观感觉，即主观性耳鸣，简称耳鸣。引发耳鸣的原因其实有很多，例如听觉系统的外耳道耵聍栓塞、肿物或异物引起，耵聍就是我们俗话称的“耳屎”，所以小伙伴们注意有必要可去医院外耳道清理哦（为何不建议自行清理下文会讲到）。其次还有中耳各种中耳炎，耳硬化症引起，以及突发性耳聋、外伤、噪音性聋、老年性聋等引起。全身性疾病心脑血管疾病引发，以及精神紧张抑郁，内分泌疾病例如甲状腺功能异常，糖尿病等都会引发耳鸣。

那么耳鸣如此讨厌，日常生活中我们就拿他束手无策吗，其实不然，以下我就要告诉你们一些日常治疗耳鸣的简单易学小妙招，可要收好了哦！

1、梳头抹耳法：双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧，抹耳郭至面颊部为1次，连续百次。

2、多吃含铁丰富的食物：因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降，耳部养分供给不足会使听觉细胞受损，补铁能有效预防延缓中老年人耳鸣耳聋发生。含铁丰富食物包括大豆，蛋黄，猪肉，牛肉，鸡肝等。

3、清洁护耳：洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染，如有污水进入，要用消毒棉签将水吸干。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可自行排出。如耳屎堵塞耳道，要请耳科医生检查处理。

4、配个MP3：选些自己喜欢的，比较舒缓的音乐听，每日三次，每次40-60分钟，可切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。

5、养成喝牛奶习惯：牛奶中含有丰富维生素和胡萝卜素，对治疗耳鸣都有帮助。

6、泡脚：泡脚对耳鸣有很大帮助且简单易行，可同时配合按压脚心，大腿外侧拍至微红有更好效果。

以上便是一些预防缓解和治疗耳鸣的小妙招，你们学会了吗？