孕妇也能吃的年夜饭一一百花酿羊肚菌，好吃又好看，健康又安全。裹着虾仁的羊肚菌，搭配百合，甜椒，椎山，黄瓜花清炒，颜值当当，口感清淡，Q弹爽口又美味。

By K一小灶

用料羊肚菌 8只黄瓜花 50克鲜百合 100克椎山 100克红甜椒 20克轻盐酱油 10克虾仁 100克盐（用来清洗虾仁） 10克淀粉 5克油 10克做法步骤

1、先来张有新年气氛的图。

2、羊肚菌泡软，煎开。

3、虾仁加盐抓十几下，用清水冲洗虾表面的盐及粘液。再加入淀粉抓匀。一半剁成虾胶，另一半留着备用。

4、酿上虾胶，详见视频。

5、放上黄瓜花，做成小雨伞。

6、油热，两边煎熟。

7、煎熟即可。

8、椎山也煎一下。

9、扣号个盘。

10、不用洗锅，下百合，黄瓜花，虾仁，红椒翻炒，加入酱油调味。

11、摆个盘，一道颜值当当，营养健康，少添加的菜肴就做好了，因为少盐，孕妇也可以吃哦。

小贴士

虾仁这样处理，非常Q弹，带一点点咸味，大部分盐己冲洗干净。

羊肚菌的营养功效

一般人群均可食用，是老、少、妇、弱的理想滋补食品。羊肚菌性平，味甘寒，无毒；有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效。

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