与恋人分手，不管是出自何种原因，都是让人感到心痛的，要如何才能在短时间内走出这种伤痛呢？听听心理学家的建议吧：

一、反向思考

分手后之所以痛苦，其中之一的原因是我们会觉得再也不会拥有之前那份快乐的感情了，再也不会遇到这么知心的人了，所以我们会悲观、会伤心。这时需要我们反向去想：另一段感情或许会比之前这段更精彩，另一个人，或许会比之前的人更适合。对，就这么简单。

二、收拾物品

将对方有关的物品全部收起来，或者归还都可以，包括微信和电话号码。不要相信分手后再见亦是朋友这样的话，最起码，短时间内你是做不到的，如果你真的能这么潇洒，那也就不会这么痛苦了。更不要想着留一件当做纪念，你要知道，这样拉扯，会让自己更加难受，快刀斩乱麻这句话，不是没有道理的。

三、出门旅行

这里说的出门旅行，不是要你一个人出门，分手后一个人的旅行总会让人想哭，所以不要一个人。如果可以，请带上你的父母，在与父母共享天伦之乐的时候，你会整个人都充满一种幸福感，而这种幸福感，会渐渐减轻你失恋后的痛苦。这是让你相信亲情的力量。

四、可靠的社交

不论是亲戚还是朋友之间的正常社交要参加，不要封闭自己，越封闭越是走不出来，让自己重新回归正常的交往轨道。还可以与好友晨练，跑步是一项不错的选择，有试验证明，人在慢跑后，整个人的情绪都会有明显的提高。

其实分手并不是那么的可怕，可怕的是你一直陷在其中不能自拔。要知道，我们一生短短几十年，如果一直陷在伤痛中，你岂不是白白来人世走了一遭？

找点喜欢的事做，关心一下你的父母，听听喜欢的音乐，或者一觉睡到日上三竿。总之，好好爱你身边一切被你在伤心时忽略的事物，你会逐渐发现，原来可做的事情还有那么多，而分手，只是你人生路上的一段小插曲。