空气功(空气功精功套路)

空气功是中医宝库中的一种功法，是强身健体、延年益寿、治疗外气的一种功法。在自我强化，自我反馈疗法的基础上练功夫。以中医经络理论为基础，内外气的修炼是一种完整系统的修炼 *** 。

空金气功的内容博大精深，其必备套路“五指调姿”的练习被称为“过三关”。《五指调体法》自2007年出版以来，一直受到国内外气功爱好者的高度关注。人们不仅关心它的医疗、健身和外气疗法，还不时将其与空气功的其他功法进行比较，更关注它在防病治病和提高技能方面的实际功效。

自从空气功在上世纪80年代初进入社会以来，已有数百万人受益于空气功，在自我保健和外气治疗疾病方面显示出神奇而显著的效果。特别是一些疑难病症，通过空气功的锻炼和外气疗法，是可以康复的，这是经过百万从业者实践证实的。正是因为它的有效性，使得空气功得到了广泛的传播和普及。空气功作为一种医疗、健身、养生的 *** ，通过临床研究者大量的临床观察和科学实验，其防病治病的实际效果有着坚实的科学基础。

“五指调姿”的做法是通过手指的牵拉使真气到达三焦。三交是上焦、中焦、下焦的统称，是六腑之一。上焦指横膈膜，包括心肺；中焦是指膈下至脐，包括脾、胃、肝、胆；肚脐以下至二阴为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱等。三焦的主要生理功能有:一是能行气，达全身， *** 和促进五脏六腑的功能活动；二是跑水，保持水的正常分配和运行。三交掌管所有的气，而悠游资源网负责调节气和气的功能。

空金气功非常重视三焦，因为它是依靠三焦的气化作用，将外焦转化为身体所需的能量和物质。当内气被释放到外面时，它依靠三焦的气活动来加强内气的运动，然后它从肺传导到体表。所以空气功非常注重三焦的锻炼，以不断强化其行气、气化的功能。

1.治疗内脏疾病，增强三焦的生理功能。

“五指调身法”的扳指法，不仅是从原始的气向经络、从上到下、从里到外运动，而且通过扳指练习，逐渐改变内气运动的方式，从原始的经络运动到位置运动，也走出了一条治病、增强自身能力的路子。这是练空气功的扳指法由原来的经络操作向位置操作转变的里程碑。

“五指调身法”的基本作用是如何控制自身的气的运动，通过手指的牵拉来调动经络气血。通过练习独特的指法套路，可以完成对内脏疾病的彻底治疗。

此外，“五指调身法”功法简单，治疗效率高，力量提升快，能控制气机随意调度运行。

以拉中指和拇指为例。在45秒内，要调动全身注意力集中在中间焦点上。在整个套路运动中，全身的气需要调动到上中下焦几十次，几十次就会把五脏六腑的疾病冲洗干净，把五脏六腑修复好。这种刷洗修复工作每天进行几十次，加强真气运行，能自动起到疏通经络、补益气血、祛邪的作用。随着问题的解决，调动的物质能量“内气、朋友、优秀资源网”越来越大，五脏六腑的功能就会越来越好，越来越强。

“五指调身法”是用五指将全身的内力调动到身体的各个部位。每一根手指拉下来拉下去，都有不一样的感觉。但是和扳指法一样，气感的位置也要和时代一致。

2.既能随意调度内气，又能快速提升能力。

“五指调体法”不仅仅是通过拉手指来调动经络之气，更是实现了从调动经络之气到用手指控制自身之气运行方向的飞跃。

因为“五指调身法”采用的是扳指法，调动气血简单实用，治病可靠性高。在运动过程中，用手指控制自己的气的运行方向。“五指调体法”是在经络运动之外，通过站马步的手指法来调节体内真气，使体内之气与外界之气融为一体，逐渐演变为自身的物质能量，概括为三焦，从而达到增强三焦功能的目的。它不仅能防治三焦疾病，还能增强应用于临床外气疗法的能力。“五指调姿”的练习，可以调动全身之气至三焦。具体来说，气在人体内具有促进、温暖、防御、固化和气化的功能。俗话说，气血通畅，百病不生，气滞血瘀则致病。

“五指调身法”是一种整体康复疗法，通过牵拉手指，调动全身气血直达三焦，进行调和、降、消、清、吐、温、养五脏六腑的各种 *** 。

通过扳指，气可达三焦，攻寒邪，排热毒，通经络，调阴阳，补正气，加强三焦和五脏六腑的功能，使机体发挥其潜在的免疫功能和修复功能，从而使机体气血充盈，气血通畅，功能正常。

手指一拉，各种物质的气就能汇集起来，自由地举到手心进行分配，还能控制气随意调度运行，让自己气的各种物质集中起来，让自己的力量更强大，分配更有力。

3.控制内气随意调度，实现身法和功夫的大飞跃。

“五指调体法”可增加外进气的强度和内放气的流速，调节内外气的强度，使内外气自然传递，促进经气自然循环。还能起到预防疾病，强化补气功能的作用。“五指调体法”的练习，不仅为体内体能的构成增加了新元素，而且在体内体能的凝聚上实现了从“调理”到“整合”的飞跃。这对加速体内高物质能量的形成具有促进意义。

一般来说，很难达到练习“五指调姿法”的要求。只要锻炼者循序渐进，迟早会实现的。

“五指调身法”不仅能彻底消除全身疾病，快速提高自身能力，而且是防老抗衰的更佳 *** ，可作为长寿的修炼 *** 。也是衡量练空气功程度的 *** 。更重要的是，需要刻苦、正确地练习，辅以空气功的秘技——外气“调气”和“给力”，才能加速实现练习空气功的更高境界。

李世杰老师演示了拉手指。