一升等于多少毫升(|一升等于多少斤)2021-07-26 18: 06北青网

运动饮料中含有维生素B1、维生素B2、烟酸、帮助代谢能量的钾、钠等电解质，以及牛磺酸、 *** 、肌醇等能提高运动机能的成分。它们可以补充营养，有助于提高运动成绩，但并不适合所有人。

对于高血糖或糖尿病患者，饮酒时要格外小心。高血压、心功能差或肾功能不好的人不宜大量饮酒，以免增加心脏和肾脏的负担。由于运动饮料中含有较多的电解质和神经兴奋性成分，肾脏代谢有问题、 *** 敏感或神经兴奋的人要慎重饮用。

对于普通人群来说，大量饮用运动饮料而不运动，可能会导致腹泻、电解质紊乱等症状，或者对 *** 等物质产生依赖。所以运动少的人不要喝运动饮料，更不要喝普通饮料。

平时出汗多，还是以喝白开水为主。如果是热活，可以喝点淡盐水。在1升(1000毫升)开水中加入0.15克盐，使水略带咸味。也可以喝点乌梅汤，茶或者绿豆汤。(小康)