心理学家阿瑟·阿伦(Arthur Aron)曾做过一个实验：让2个陌生人轮流回答36个问题，回答完后互相凝视4分钟。

据说，在完成这个实验后，2个陌生人可以迅速相爱。

这个理论的核心是：深度了解能促进亲密感。双方经过真诚的倾诉后，分享的心理会把彼此带入一个相互信任、找寻共鸣的状态。

这种情况下再进行能造成生理激发的对视，那么就极易发生想去爱的冲动。是的，不得不承认，很多关系之所以无法善始善终，就是因为始终缺少深度的沟通与了解，永远只浮于表面。

这36个问题个人私密性依次递进，双方回答这些话题，在心理学中被称为自我表露，就是指个体通过语言或者文字将自己的信息(包括思想、感受和经历)表露给他人。有研究表明，自我表露在亲密关系的**和维持上有着很大的作用。

从心理学上讲，我们会对那些向我们敞开胸怀的人表露更多，但不能操之过急，**的亲密关系的**过程就像跳舞一样：我表露一点——但不是太多。然后你再表露一点，我再做出进一步的回应。

被他人挑选为自我表露的对象，代表着对方认为我们值得信任，是很令人高兴的事情。我们不仅喜欢那些敞开胸怀的人，而且也会向自己喜欢的人敞开我们的胸怀，而且在自我表露之后，我们会更加喜欢这些人。这就是表露互惠效应：即一个人的自我表露会引发对方的自我表露。

如果你或你的朋友，喜欢上一个人，这期间在微信上也与对方闲聊，也约对方单独出去吃过饭，但两个人的关系好像始终停留在普通朋友的阶段上，聊的总是一些工作、学习方面的问题，彼此也都非常客气，就是无法更进一步，那么不妨找个机会，试试按下面的方法，两个人一起回答下这36个问题。

阿瑟·阿伦(Arthur Aron)这36个问题分成3组，每组之间的个人化、私密性依次递进。

具体方法：在一个安静、优雅，适合沟通的**中，向你的伙伴大声朗读一个问题，然后两个人依次回答这个问题。下一个问题交换双方角色，就是对方朗读，你先回答这个问题。记住：时间不重要，重要的是无论对方怎么回答问题，你都只能听，且最重要的事情说三遍：不能做任何评论！不能做任何评论！不能做任何评论！

第一组问题：

1. 如果可以在世界上所有人中任意选择，你想邀请谁共进晚餐？

2. 你想成名吗？想以什么**成名？

3. 打电话之前你会先排练一下要说什么吗，为什么？

4. 对你来说，“完美”的一天是什么样的？

5. 你上次自己唱起歌来是在什么时候，给别人唱呢？

6. 如果你能活到90岁，同时可以一直**30岁时的心智或身体，你会选择**哪一种呢，心智还是身体？

7. 你是否曾经秘密地预感到自己会以怎样的**死去？

8. 说出三件你和你的**看上去相同的特征。

9. 人生中的什么东西最令你感激？

10. 如果你能改变被抚养**过程中的一件事，会是哪一件。

11. 花四分钟时间，尽可能详细告诉**你的人生经历。

12.如果你明天一觉醒来就能拥有某种才能或能力，你希望那会是什么能力呢？

第二组问题

13. 如果有一个水晶球可以告诉你关于自己、人生，未来乃至任何事情的**，你会想知道吗？

14. 有没有什么事是你一直梦想去做而没有去做的，为什么没有做？

15. 你人生中最大的成就是什么？

16. 在一段友谊之中你最珍视的是什么？

17. 你最宝贵的记忆是什么？

18. 你最糟糕的记忆是什么？

19. 假如你知道自己在一年内就会突然死去，你会改变现在的生活**吗？为什么？

20. 友谊对于你来说意味着什么？

21. 爱与情感在你生活中扮演着什么样的角色？

22. 和你的**轮流说出心目中对方的一个好品质，每人说五条。

23. 你的家人之间关系是否亲密而温暖，你觉得自己的童年比其他人更**吗？

24. 你和母亲之间的关系是怎样的？

第三组问题

25. 每人用“我们”造三个句子，并含有实际情况，比如“我们俩在屋子里，感觉……”

26. 补完这个句子：“我希望和某人在一起，分享……”

27. 如果你想和对方成为亲近的朋友，请告诉对方有什么重要的事情是他或她需要知道的。

28. 告诉对方你喜欢他或她身上的什么东西，要非常诚实，说些你不会对萍水之交说的东西。

29. 和对方分享生命中那些尴尬的时刻。

30. 你上次在别人面前哭是什么时候？自己哭呢？

31. 告诉对方，你已经喜欢上了他或她身上的什么品质。

32. 你觉得什么东西是严肃到不能开玩笑的，假如有的话。

33. 如果你今晚就将死去，而且没有机会同任何人联络，你会因为之前没有对别人说什么话而感到遗憾，你为什么到现在都没有对他们说这些话呢？

34. 假设你拥有的全部东西都在你的房子里，现在房子着了火，救出家人和宠物之后，你还有机会安全地冲进去最后一次，取出最后一件东西，你会拿什么，为什么？

35. 你的家人中，谁去世了会令你最难过，为什么？

36. 说出一件你的个人问题，问对方如果遇到此事要如何解决。另外，也要让对方如实告诉你，在他或她眼中，你对于这个问题的感受是怎样的。

记住，回答完这36个问题后，互相凝视4分钟。

其实无论问什么问题，我们最终的目的都是去寻求沟通与理解。

不要总认为A行为一定就代表B想法，我们生来就不同，同样是A行为，背后可能还有C想法，D想法。你不问怎么知道呢？

很**侣之间“你不说，我不问”的状态，真的是时候去**一下了，这种状态最后导致的结果只有误解和猜忌。误解和猜忌越多，吵架和不悦就越多，最后磨光了所有的喜欢，回忆都**不再美好。

希望亲爱的你，可以早点明白“去了解、去理解一个人”的重要性。