这个是一个残酷无情的实验，如果你步入中年，60，70后，你你的生命也许只可能还有大约10000天，你愿意给自己用倒计时计算每一天吗？

我的计划是从今天，就是今天，给自己倒计时。

做好我该做的每件事，吃好每顿饭，睡好每次觉。一天一天踏踏实实。也是我戒酒戒烟的第一天。

给自己一个缓冲，明天就具体开始。

快乐每一天，不想太多。丢掉过去，放下手机，放下烂事，和自己的过去说声再见。

丢掉幻想，认真对待自己余生每一天。

每天24小时，规划好自己的时间，具体到每小时，中午，下午，晚上。

每天早上微笑对自己说，好好珍惜余生，珍惜身边人，请善待自己，善待家人，善待你的每一天。

酒，必须要戒，不管怎么样，照顾好自己，不管怎么样。

烟，必须戒掉，不论戒烟多艰难。一定要戒，不管那么多。

脑子必须时刻准备着清醒的考虑问题，不激动，不冲动，冷静。

按时睡觉，辞掉熬夜的工作，重新规划以后的生活，工作。