最近一直在看《鞋狗》这本书，讲的是耐克创始人在美国如何从代理亚瑟士的跑鞋起家，一步步发展到今天，成为绝对的行业龙头。

说实话在4%出来之前，耐克虽然是行业龙头，但是在跑鞋领域还是处于比较尴尬的状态，也没有什么能拿得出手的跑鞋中底科技。那时正是阿迪达斯的BOOST如日中天，阿迪达斯的Adios亮相于各大顶级马拉松赛事。但当耐克推出4%的时候，一切好像都发生了改变，耐克选择从竞速鞋开始在跑鞋领域突破。

作者目前正在穿的跑鞋

通过顶级跑鞋来提高曝光度和专业度，再来带动其相对低端产品的销量，事实证明这条路很成功。最直接的表现就是销量，不仅Alphafly一鞋难求，带来了其他普通跑鞋也是非常的畅销，特别是飞马系列，经久不衰。

下面我们就一起来看一下耐克有哪些值得购买的跑鞋，为了方便阅读本文目录如下：

一. 耐克品牌跑鞋介绍

二. 耐克跑鞋技术分析

三. 耐克有哪些值得购买的跑鞋（纯推荐，非广告，没恰饭！）

你不了解的Nike

耐克的起家很有意思，他的前身是蓝带体育用品有限公司，其创始人费尔奈特一开始是代理日本的鬼冢虎（也即亚瑟士的前身）在美国的跑鞋业务，后来才成立的耐克公司。费尔奈特是大学的田径队选手，其最重要的投资人鲍尔曼是费尔奈特的田径队教练，喜欢自己设计跑鞋。

不过这家公司是有着原始的跑步基因的，创始人对于跑鞋也是有着深刻的理解和热爱。

在4%出来之前，耐克虽然已经做到了运动品牌行业老大，但是在跑鞋领域的建树实在乏善可陈，没有几双能拿得出手的跑鞋。跑鞋的中底科技也就是ZOOM AIR气垫，以及一些基于EVA材料的泡棉，像phylon，Lunar等，并没有太强的中底科技，至少在跑鞋领域是当时被阿迪达斯的BOOST吊打。

随着4%的出现，ZOOM X的中底科技太惊艳了，即软又弹，而且还是如此的轻，虽然ZOOM X也因为工艺问题，成品率很低，而且非常不耐用，但是这可赛场的神器，跑鞋寿命低又怎么样？照样一鞋难求。耐克也是引领了碳板跑鞋的时代，此后其他品牌纷纷模仿推出碳板跑鞋，标杆依然是耐克，短期内看不到谁能超越的迹象。

正在穿的TEMPO竞速训练鞋

Nike跑鞋技术分析

跑鞋技术包含很多方面，鞋楦设计，鞋面技术，大底抓地力以及耐磨，支撑稳定等等，我们今天就聊聊最重要的中底科技。耐克的中底科技也是经过了多代的更新迭代，下面分两部分介绍，一个是中底的材料变化，另一个是耐克的气垫技术：

耐克的中底材料经过了多代的迭代，目前主要用的是ZOOM X和REACT：

>> ZOOM X：

ZOOM X是目前耐克最顶级的中底材料，被用在顶级跑鞋上，Alphafly NEXT%和Vaporfly NEXT%等等，它是一种以Pebax塑料作为原材料打造的全新发泡科技，搭配上碳板使用，可以说是目前赛场上的竞速神器。

一般材料，软，弹，轻很难兼顾，可是ZOOM X做到了，而且特别的软弹，重量也是极轻。

目前耐克碳板跑鞋的原型技术由美国科罗拉多大学的 Rodger Kram教授团队研发。该团队将原型跑鞋（NP）与已有的马拉松跑鞋作对比，Nike Zoom Streak 跑鞋(NS)和 Adidas adizero Adios BOOST 2 跑鞋(AB)。测试发现，释放弹性能的比例为：

NP=87% vs. AB=75.9% vs. NS=65.5%

并且证实 搭载ZOOM X的跑鞋相比其他市售跑鞋节省约 4% 的能耗，这也是耐克的4%的来源。【1】

我上脚的是一双TEMPO，是ZOOM X和 REACT组合的材料，感觉就是软而且弹，从来没穿过这么软弹的鞋，只能用惊艳来形容。

但是ZOOM X也有自己的问题，目前的工艺条件下成品率低，价格极其昂贵，耐久度差，且材料有褶皱，一定程度上影响观感。对于普通跑者来说，搭载ZOOM X材料的跑鞋，动则2000+的价格，实在太贵，而且跑鞋的寿命也很短，即使买了也只舍得在比赛的时候穿一下。

>> REACT：

REACT应该是耐克以后要大力推广的中底材料，耐克之前的Phylon材料用的是二次发泡的EVA材料，以及后面推出的EVA和丁晴橡胶的混合物的Lunar，都有耐久度的问题。但是REACT的出现，耐克声称集缓震，回弹，轻质，耐久于一体。

从实际上脚体验来看，回弹肯定是不如ZOOM X的，但是也还不错，耐久度要比之前的Lunar好太多。耐克在前几次的试用收到不错的反馈之后目前已经大面积的铺开使用，目前最畅销的飞马37用的就是REACT材料，REACT说是要对标adidas的BOOST。

>> 耐克的气垫技术：

气垫技术是耐克的一大创新，它的发明者是NASA的一名航空工程师，他想到这个灵感后去找运动品牌厂家，但是大家都不觉得这是一个好主意，因此到处碰壁，最后耐克吸纳了这个想法，才有了如今各种各样的气垫鞋。

从最开始的Airsole用在篮球鞋上，到后来外漏的超级帅气的气垫，以及到如今用在跑鞋中底上的ZOOM AIR，气垫技术也是经历了不断的进步和更新迭代。

ZOOM AIR具有极快的响应速度和无与伦比的回弹，气垫里填充的是大分子气体，正常情况下纤维丝是绷紧的状态，被踩过后大分子的惰性气体会迅速反弹，而纤维丝能够起到一个稳定的作用，不会让气垫起鼓包。

Nike那些值得购买的跑鞋

耐克的跑鞋着实不少，从慢跑到竞速，从入门到顶级，看的人眼花缭乱。关键是很多跑者有时候并不清楚这双写着运动鞋或者跑步鞋的鞋是用来散步的还是跑步的，如果跑步的话是能跑5km还是10km？

接下来我们就分成三类来介绍耐克跑鞋，跑友们按需阅读，从入门级到顶级的顺序推荐，跑鞋一般按照体重来选择，我们姑且分成三类：

小体重跑鞋（60kg以下）；中等体重跑鞋（60-80kg）；大体重跑鞋（80kg以上）；女性体重等级相应减大约10kg。

>> 缓冲系列跑鞋推荐

NIKE REVOLUTION-小体重休闲跑鞋

耐克revolution采用的是普通EVA泡棉，其实严格来说不能算是一双专业跑鞋，更多的应该是用于平时走路散步穿，偶尔跑跑步也可以。

NIKE QUEST-小体重跑鞋

QUEST采用的是全掌形的Phylon泡棉中底，华夫格的耐磨橡胶大底，在耐克的入门跑鞋里还算不错，这双鞋平时跑跑短距离的5km左右啥的是没有问题的，而且还有耐克的品牌力在。

NIKE Winflo 7-高性价比中等体重跑鞋

Winflo是性价比非常高的一款鞋，后跟和前掌都搭载的AIR ZOOM气垫。而且这款鞋的中底是加厚设计的。对于想买飞马系列但是又觉得飞马太贵的跑者，Winflo真的是性价比之选

NIKE 飞马系列-闭眼买系列

飞马系列是耐克的绝对销量担当，也算是可以闭眼买的跑鞋了吧，最新的飞马37前掌ZOOM AIR气垫，REACT泡棉。最新的37代改进了35和36代鞋楦过窄问题，对于高脚背以及宽脚掌的跑者也不像前面两代那样挤得难受了。

NIKE VOMERO登月系列-高性价比跑鞋

其实Vomero系列的定位是高于飞马系列的，Vomero15目前是前掌ZOOM ZIR气垫，而且Vomero15的后跟上搭载了在NEXT%上才会用的ZOOM X泡棉，前面几代用的都是REACT泡棉，真的非常不错。

NIKE REACT INFINITY RUN FK

infinity run也是目前耐克在主推的跑鞋，这款跑鞋非常之软，而且回弹也不错，用的是REACT泡棉。用于慢跑和走路都会比较舒服，因为跑鞋过于软弹，在稳定支撑性和包裹性上比飞马系列都要差一些，比较适合慢跑，如果速度比较快的话建议入手飞马系列。

>> 支撑系列跑鞋推荐

耐克和阿迪的跑鞋都是不怎么区分支撑和缓冲的，绝大部分都是缓冲系跑鞋。支撑系的跑鞋非常少，耐克目前已知的就一款，STRUCTURE系列

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE

Structure系列是耐克跑鞋矩阵中唯一的支撑鞋款，前掌采用的是ZOOM AIR气垫，它是通过中底内外两侧的不同密度的泡棉来起到支撑作用的，形成双密度的动态支撑系统。低足弓以及扁平足的跑者，可以重点考虑一下。

>> 竞速系列跑鞋推荐

耐克的竞速鞋系列也是一如耐克的缓冲鞋系列一样的多，有些竞速鞋已经停产或者更新换代，耐克的产品迭代周期也是蛮短的，我们今天就列市面上比较新的和一些经典款。

NIKE ZOOM FLY

耐克ZOOM FLY是Vaporfly NEXT%的减配版，当年Vaporfly有多火大家应该很清楚，破二计划让这双鞋名声大噪，而由于ZOOM X材料的工艺问题，成品率过低，且价格过于昂贵，耐克也适时的推出了用相对低端的REACT材料替代ZOOM X材料的ZOOM FLY跑鞋。

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%

Vaporfly是在4%的基础上，算是第二代产品，处于时常缺货的状态，普通跑者很难承受的了这么高的价格。即使有足够的资金，也建议如果你的马拉松成绩连4h以内都没有达到的话，还是不要去买了，不是钱的问题，这双跑鞋也很难驾驭，水品不够的话跑的反而会更累。

NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK

TEMPO耐克官方定义是竞速训练鞋，可以理解为Alphafly的减配版，没有了碳板，用ZOOM X和REACT的混合搭配替代全掌ZOOM X的配置。这款鞋也是说是要取代目前的Turbo2，turbo2目前也很难买得到了，可能是差不错停产了吧。

我在逛街的时候在线下专卖店700块捡漏了一双，上脚之后的感觉是：软弹，超级的软弹，但是中底太厚稳定性较差，真的不好驾驭，跑起来是飞一般的感觉，如果换成全掌ZOOM X，应该会更爽吧。

Nike ZoomX Alphafly Next%

Alphafly是耐克最新的顶级竞速跑鞋，在Vaporfly的基础上，又加了ZOOM AIR，形成了：ZOOM AIR+ZOOM X+碳纤维板的配置，又大获成功。

目前这双鞋，也是买不到！买不到！买不到！大家在买的时候要看清楚了，小心点，别买假了。休闲鞋买假了，穿穿也不会受伤，可是跑鞋买假了是可能会受伤的，所以要慎重！

最后祝大家都能买到自己喜欢的跑鞋，穿上自己喜欢的跑鞋去跑步是一件极其开心幸福的事！

参考文献：

【1】上海体育学院，傅维杰 刘宇，马拉松破2背后的生物力学贡献